الرئيسية

مشاكل وحلول » مشاكل المجتمع

الكآبة

GMT 20:07 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

لايف ستايلالكآبة

الكآبة

المشكلة : أعاني من مشكلة، فدائماً تظهر ملامح على وجهي وهي الكآبة والحزن على حد وصف الناس لي، مع أنني في داخلي لست كذلك وخاصة أني أشرد كثيراً ودائم التفكير فماذا أفعل ؟

الحل : إجلس مع نفسك وتسجل على مفكرة صغيرة أجوبة لأسئلة ترتبط بشخصيتك وسلوكك وما تحب وتكره مثل: من أنا؟ ماذا أريد؟ ما الذي يزعجني؟ ماذا يغضبني؟ كيف أعبر عن فرحي أو حزني؟ هل أحب مخالطة الناس أو أتهرب منهم، ولماذا؟مواجهتك لمثل هذه الأسئلة سوف تريحك، كما أقترح عليك أن تشارك أعز صديق أو قريب لك تثق به وتأتمنه على أسرارك، هذه الأسئلة نفسها وتستمع إلى إجاباته وتتقبلها ثم تتأمل بها لتكتشف الجانب الذي ما زال مظلماً من دواخلكالآن نأتي إلى تعابير الوجه والملامح، وهناك تمارين يقوم بها الممثلون لتقوية عضلات الوجه مما يمنحهم مرونة في التعبير أثناء التمثيل عن مشاعر مختلفة، وتجد كتباً مختلفة تشرح ذلك خاصة المهم ألا تشعر بأنك غريب ومختلف، وأن انطباع الناس عنك أمر مهم جداً، كل ما هناك أن الإنسان يحتاج إلى بيئة وتفاعل، ولهذا خلق الله الأسرة والأقارب والجماعة والأوطان؛ كي لا يكون الإنسان في حياته وحيداًإذا كنت تجيد القراءة بلغة أجنبية، وهناك بعض الكتب المترجمة في هذا المجال، ولو قليلة يمكنك الاستفادة منها أخيراً قسم وقتك بين أن تكون وحيداً وتتأمل وتشرد وتفكر كما يحلو لك، وبين الوقت الذي تمضيه مع الآخرين، فتنشغل معهم وتنصت إليهم وتشاركهم اللهو البريء والمرح، وأكثر من مشاهدة أفلام مرحة خفيفة (لا سخيفة) فتضحكك وتلين الكثير من عضلات وجهك.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

الكآبة

الكآبة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل