أهلي يستصغروا معاناتي وهذا ما يتعبني أكثر.. فماذا أفعل

المشكلة: انا انطوائية لا اخرج كثيرا اجلس في المنزل لشهور اكره اي شخص فجاة ولو احد في المنزل اهتم بي اخاف عليه جدا واشعر انه سيموت لا يوجد لدي مهارات للتواصل مع احد ليس لدي اي صديقة لا احب ان يكلمني احد او اتكلم مع احد سوي ابي وامي اشعر بالوحدة دائما وابكي كل يوم لا اتحكم في غضبي وعندما اغضب اصرخ وابكي ذهبت الي طبيب وقال ان لدي اضطراب في الساعة البيولوجية وعندي رهاب وكتب لي ادوية وابي قال لي انه لا يفهم شئ انا طبيعية جدا وقال قلقي وشكوكي في كل شئ امر عادي وهو وعائلتي كلهم لديهم هذه الاعراض ويقول ان خجلي من الناس طبيعي فانا لا اعرف هل يقول هذا لانني طبيعية او لان هو يظن انه سوف يشفيني لانه قال انه سوف يتبع معي هو علاج سلوكي معرفي لانه طبيب وهو ليس طبيب نفسي بل طبيب قلب وهناك مشكلة اخري كان هناك لعبة مثل الشات اكلم ناس لا اعرفهم وهم ناس ليسوا جيدين وانا كنت اكذب بشان اسمي وسني واقول لهم ان سني كبير وانا كنت قاصر وانا كنت مدمنة علي هذه اللعبة لانني كنت بشخصية اخري كنت جريئة ولست انطوائية وكنت لدي اصدقاء كتير في اللعبة واشعر انني لست وحيدة وعندما اصبح لدي امل في الحياه وتحسنت علاقتي مع عائلتي واصبحت اتكلم معهم عن مشاكلي اصبحت لا العبها ابدا لكن الان اريد ان العبها لانني اشعر بالوحدة وامي عندما اكلمها عن مشاكلي المعتادة تهرب مني وتقول انني كئيبة وهي علي حق ولا اريد ان اقول لابي لانه سوف يقول لي الكلام المعتاد انني لست بي شئ وهذا شئ طبيعي ويجب ان اكون اكثر تفاؤل بالحياة واستبدل الاشياء السلبية بالايجابية وان احمد ربي وهذا الكلام لا يساعدني بشئ لانني اكتئب اكثر لانه يستصغر معاناتي

الحل: السلام عليكم ،، قد تكون لك درجة من الاكتئاب وقد يكون صحيحا ما يقوله الوالد وان تحتاجي فقط للارشاد والتوجيه وهذا ليس استصغار لمعاناتك لان هذا نوع من العلاج ،، محاربة الافكار السلبية والتفكير ايجابيا امر مهم وهو بداية كل علاج فلا تستهيني به،، ثقي بالوالد وليختار هو لك معالج نفسي سلوكي معرفي يكون مرشدا لك وموجها،، لاضرر ان احببت العودة للعبة فهي نوع من التنفيس عما في داخلك