أتعامل مع إساءة الناس بضعف وتؤثر بي بشكل كبير

السلام عليكم انا عندي مشكلة صعبة شوي ، المشكلة لو اي حد اساء لي لو بكلمة انا اعرف انه مو صحيح اقاومها بس بعد فترة أصدق الاساءة و اخذها لنفسي مع اني اعرف اني مو صحيح وكذب واقعد ابكي انا اعرف وحدة وهي تحب اشياء فأنا حبيت بعض الأشياء وهي صارت تلاحقني تقول انتي تقلديني ، حسيت ان مالي حق اختار و اعرف انها اساءة و لي حق الاختيار بس إساءتها لي عالقة في عقلي كيف تتخلص من آثار الاساءة و الشخص اللي يكذب علينا ويحاول يتلاعب بعقولنا لأنه نرجسي ويحاول يقتعنا بعد أن كذبه صح وانا اعرف انا مو صح بس خلاص الشخص معاند ويتكبر ويكذب، مع اني اخترت كل شيء لاني احبه وبقناعة مع العلم اني رديت عليها وحطيت حد بس صارلي شهور متأثرة لاني احس ان مالها حق كأنها سرقت نجاحي وصارت تسوي مثلي وانا ماعندي اعتراض اتمنى الخير لكل انسان بس اهي تسوي مثلي وانا خالتي تدهورت بسبب اساءتها وكذبها وخصوصا انها خلتني اتعلق فيها بس الحين عادي صرت ما اريد اتواصل معاها بس حالتي تدهور احس ان ماعندي استحقاق لان احد جا تكبر علي و كذب ونسب مجهودي لنفسه واستغل العلاقة

اهلا بك يا ابنتي وانت تحتاجين لتعملي على نفسك لانك تملكين حق السيطرة والتطوير لذاتك فقط ولا تملكين اي سلطة على الاخرين مهما كانوا، ولهذا اريدك اول امر اريدك ان تبدئي بوقف التفكير بالاخرين وتبدئي بالتفكير في ذاتك ونفسك وبهذا تشغلي عقلك بدلا من أن يفكر بالاخرين يبدأ التفكير بك فيحصل التطوّر. وتركزي اكثر على وضع هدف وتحقيقه والتفكير بايجابية والاستغفار وطلب الرحمة وان تبداي على العيش بسلام مع ذاتك، لذا ضروري جدا ان تعملي جلسات تأمل ويوغا فهي تساعدك على الاسترخاء وطرد الطاقة السلبية وعليك بالصلاة والتسبيح والتقرّب من الله والتعبد باعتكاف ايجابي لتصلي لحالة سلام داخلي وعدم التفكير بقلق واخراج نفسك من حالة السلبية والكراهية وترديد كلمات ايجابية وكتابة عبارات فيها تقوية للذات وانا اركز عليك انت لأن اول ما ستحاسبين عليه هو نفسك ويجب ان تحبيها وتهتمي بروحك وتكثري من غذاء الروح وهو العبادة وعليك بالمشي وان كان لبيتكم حديقة امشي حافية القدمين على ارض ترابية ناعمة او عشب، اذهبي للبحر ان امكنك تنفسي الهواء الطلق، انظري للسماء ابحري ببصرك الى ما لا نهاية الكون، استعيدي الراحة ويجب ان تتعلمي فنون التنفس البطني. وصدقيني الثقة بالنفس هي المفتاح، فالواثق من نفسه من يعرف انه يجتهد وان اخطأ فله اجر الاجتهاد ويصوّب نفسه، ولا يحتد ويعاند ويعصّب الا من فقد السيطرة على نفسه لقلة ثقته او لتوتره، فارفعي نسبة منظورك لذاتك مقارنة باقرانك واستقلي بذاتك وكوني صاحبة شخصية قوية، بالثقافة والتعلّم من الاخطاء وعدم تكرارها. وفي نهاية هذه الرسالة أقول لك لا تلعبي دور الضحية ولا تشعري بالشفقة على نفسك ولا تجلدي ذاتك بل يجب ان تبداي انت بالتغيير والمبادرة بالحديث وتقولي لا لمن يؤذيك وتدربي على تقديم خطوة باتجاه الاخرين وابتسمي ورافعي راسك وحسني صورتك وكوني ودودة وتعاملي بالطيب. ولاحظي انني فضلت التركيز على تحسين صورتك الذاتية لذاتك لتتحسن نظرتك لنفسك ، اريدك ان تطبقي كل ما تقدري عليه وتكرريه كل لحظة، وتتواصلي معي بعد عدة ايام في رسالة تالية ان احتجت أي مساعدة، وربي يوفقك.