arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:33:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:33:39
الأحد 13 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية

لايف ستايل

لايف ستايلكيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية

كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية

انا طالبة سنة تحضيرية طبية بعد ما دخلت الى الكلية اصبت بنوع من الاحباط لأني شعرت ان كل من حولي لا يشبهونني فهم من الناس الذين يستطيعون ان يوفقوا بين كل مجالات حياتهم فيدرسون كل المحاضرات في وقتها و يخرجون من المنزل ويقضون الوقت مع اصدقائهم لساعات طويلة و يقضون اوقات طويلة ايضا على مواقع التواصل الاجتماعي ومع ذلك ينجزون دروسهم على أكمل وجه بل و يحضروا الدروس الجديدة ايضا وانا لا أحسدهم بل أريد أن أكون مثلهم وحلمي منذ زمن ان اوفق بين كافة مجالات حياتي مع العلم اني لا اقضي يومي على الدراسة فأنا لا ادرس اكثر من اربع ساعات في اليوم لكنني أنام كثيرا و احب ان اقضي باقي يومي في البيت اما ان اشاهد فيلما او اقرأ كتابا او اتصفح مواقع التواصل دون الحديث الى احد ولذلك اشعر اني افتقر الى الحياة الاجتماعية فكيف أستطيع أن أخفف من حبي للجلوس في المنزل وكيف أستطيع أن أقلل ساعات نومي التي تتجاوز العشر ساعات يوميا احيانا وكيف أستطيع ان أدرس بإنجاز اكثر مع تطوير حياتي الاجتماعية في نفس الوقت

لايف ستايل

اهلا بك يا ابنتي ونعم عشر ساعات نوم فهي كثيرة، ولكن يجب ان تتحققي اولا من مستوى هرمونات الغدة الدرقية ونسبة فيتامين ب 12 ونسبة مخزون الحديد في العظم، فهذه امور تلعب دور في شعورك بالرغبة بالنوم والتعب. اما ان يقضوا وقت طويل هنا وهناك فهذا ايضا خطأ بل يجب التوازن في كل الامور والدراسة اليومية والمتابعة اليومية ضرورية، وبالنسبة للنشاط الاجتماعي فهو امر خاص، فانا مثلا اشعر ان طبيعتي بيتوتية كما قلت افضل الجلوس في البيت او ممارسة هواية رغم اني اجتماعية، فاعلمي ان الفروقات الشخصية تلعب دورا في الامر، ولك ان تبداي بعمل نشاط اسبوعي اجتماعي مع صديقاتك او زميلاتك ونشاط عائلي وهذا يكفي، ولا تصدقي من يقول لك نقضي الوقت كله لعب وينجزون كل هذه الامور، لا بد من وقت للدراسة ولكن انتبهي الى طريقة الدراسة، وساعطيك ادناه بعض الملاحظات لعلها تساعدك: يجب وضع خطة وترتيب الامور ودراسة الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة. الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة. التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. الملاحظات العامة لترتيب امورك: اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة. الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم. الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي. الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع. والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا. ولا تفكري كثيرا بامر الوقت في الترفيه لان دورك الان الدراسة والترفيه تضعي له اوقات محددة مثل نهاية الاسبوع او ساعة يومية تقضيها في امر تحبينه. والاهم اهتمي لصحتك

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية كيف انظم وقتي بين الدراسة والحياة الاجتماعية



GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 10:35 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

سلطنة عُمان تسجل 1043 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 14:25 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 07:29 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

شقيق ابتسام تسكت يصفها بـ"الجارية"

GMT 10:23 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض ملحوظ في مشاهدي متابعي عرض أزياء "فيكتوريا سيكريت"

GMT 18:28 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

عمرو يوسف يندهش بأن شقيقه قتل موسى في " طايع"

GMT 18:59 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

طرق فعالة لمصالحة الزوجة بعد "الخصام"

GMT 15:03 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس

عطر Versace Yellow Diamond جذاب يأسر الحواس بنفحاته

GMT 21:57 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

رجيم نجمات هوليوود لمن تحلم بالأنوثة والرشاقة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle