كيفية امتلاك مهارة الاعتماد على الذات

كيفية امتلاك مهارة الاعتماد على الذات

عملية تطوير الذات تعني مايجب أن يبذله الإنسان من جهد لتطوير نفسه وتحسين قدراته وإمكانياته العملية والاجتماعية والمهنية وغيرها، ومحاولة تقويتها وتطويرها، من خلال وسائل تحفيز النفس للاستمرار بالتطور، وتركيزه على تحسين ذاته وتطويرها المستمر في كل مراحل الحياة، باتباع عدة طرق وأساليب للوصول إلى تحقيق أهدافه والنجاح بالحياة الأمثل التي ترضيه..سيدتي التقت بالسيد عبد الراضي استشاري التنمية البشرية في حديث حول أفضل أساليب تطوير الذات. يقول السيد عبد الراضي لسيدتي: تطوير الذات الغرض منه تحسين قدرة الإنسان على التفكير السليم من خلال تنمية قدراته المعرفية وتنمية مهاراته في التواصل مع الآخرين، ويحتاج إلى الجهد والنشاط والمثابرة، ويتحقق من خلال العمل على زيادة قدرات الفرد ومهاراته وإمكانياته الخاصة، وهناك العديد من الطرق التي تساعدنا في كيفية امتلاك مهارة الاعتماد على الذات. - مزايا تطوير الذّات : لا بد من اكتساب مهارات جديدة (المصدر: pexels) اكتساب مهارات جديدة لتتماشى وتلائم الواقع بالإضافة إلى تكوين العلاقات وإدارة الوقت والهدف النهائي، هذا طبعاً بالإضافة إلى تطوير المهارات الشخصية لديك والذي سيؤدي بالفعل إلى تحقيق نجاحات جديدة في حياتك. • تعزيز القوة الشخصية معرفة الإنسان لنفسه والوقوف على نقاط القوة والضعف، يساعده على تعزيز نقاط قوته وكفاءاته ومهاراته، والتخلص من نقاط الضعف وتحويلها إلى نقاط قوة. • التعليم والتدريب تطوير الذات يأتي من خلال التعلّم والنموّ الشخصيّ هما السّمتان المميزتان لتطوير الذات. خاصة وأنّك تتعلّم من أخطائك السّابقة وتتغلب على التحديات من خلال التعليم والتدريب والتوجيه. • يحرّك دوافعك ويحسّن شعورك بالرّضا، فالتّنمية الذاتيّة وتطويرها تمنحك القدرة للسيطرة على الأمور المحيطة بك، وسنعطيك الثقة والحماس و تزداد إنتاجيتك وتصبح راضياً بأدائك. • يحسّن قدرتك على التّركيز عندما تُدركُ عيوبَكَ، تُحاسبُ نفسك على أخطائِكَ، وهذا المستوى من الوعي الذّاتي يساعدك على النّظر إلى الصّورة الأكبر، وبالتالي لن تلوم نفسك على أمور خارجة عن سيطرتك. • تنمية الثقة بالنفس الشخص الذي لديه مهارات وكفاءة تكون لديه ثقة بالنفس ويملك مهارة فن إدارة الذات، وعلى النقيض الشخص الذي لا يعمل على تطوير ذاته لا تكون لديه قدرات ومهارات وبالتالي لا تكون لديه الثقة لخوض تجارب الحياة. من المهم أن يتعلم الإنسان كيف يكون إيجابياً (المصدر: pexels) - أفضل أساليب تطوير الذات : • الطموح يعتبرالطموح أولى الخطوات المؤدية لتنمية الذات والمهارات الشخصية، فالقيام بتطبيق أساليب التنمية الذاتية للتحسين من القدرات بدون وجود الطموح، ليس له أية فائدة. • تحديد أهدافك بإتقان اختيار الأهداف الذكية شئ هام يجب أن تقوم به إذا كنت ترغب في تنمية وتطوير ذاتك، ولكن يجب أن يكون الهدف واضحاً ومحدداً وقابلاً للقياس ويمكن تحقيقه خلال مدة معينة وليس هدفاً مستحيلاً حتى لا تحبط نفسك. • التفكير الإيجابي من المهم أن يتعلم الإنسان كيف يكون إيجابياً، بحيث يصبح تفكيره وسلوكه إيجابياً مع ذاته ومع الآخرين، فيبحث عن الأمور الإيجابية ويبتعد عن السلبية في كافة الأمور الحياتية حتى وإن كانت صعبة، وهذا يفتح الكثير من الأبواب أمام الفرد. • التعلم المستمر يعتبر التعلم من الأساسيات التي تساعد على تنمية الذات، كأن يقوم بتعلم لغة أو هواية جديدة، حيث تزيد من مهارات الفرد وقدراته الشخصية، من خلال مهارة الاعتماد على الذات وبالتالي تصبح شخصية الفرد أكثر إبداعاً في مجالات عدة وليس بمجال واحد، وبالتالي زيادة فرص نجاحاته في أكثر من مجال. • البحث عن القدوة تطوير الذّات ليس سهلاً، ولكن من المفيد أن تقتدي بأحد يدفعك للتطوّر ويلهمك ويحفزّك. ويمكنك فعل هذا من خلال قضاء وقت مع أشخاص يمنحونك الإلهام ويسعون لنفس الهدف، فهذا كفيل بمنحك حافزاً للمضيّ. • ضع تصوُّراً لحياتك إذا لم تكن لديك رؤية وتصور لمستقبلك ولحياتك، فمن المحتمل أنك تعيش نفس الروتين يومياً، فوجود رؤية خطوة هامّة لمساعدتك على تحديد احتياجاتك الشخصيّة. ويتحقق تحسين الذات بالعمل على تحقيق الأهداف والطموحات والأحلام، ويعتبر قوّة دافعة قويّة لتحسين نفسك وتعلّم مهارات جديدة للوصول إلى تحقيق أهدافك. ضع تصورًا لحياتك (المصدر: pexels) • الابتعاد عن تقليد الآخرين من المهم أن يمتلك الفرد شخصية متميزة ومنفردة بأفعالها بين الآخرين وهو الذي يكسبه مهارة الاعتماد على الذات، حيث إن تقليد الآخرين يكون سبباً في التقليل من شأن الفرد وقيمته. • قراءة الكتب تفيدك القراءة في توسيع الأفق لديك وزيادة مهارات تطوير الذات لديك وعلى تحريرعقلك وزيادة المعرفة واكتساب قدرات جديدة، حيث تعتبر قراءة الكتب من أهم المصادر المحتوية على المعلومات المفيدة في كافة المجالات وتعطي نتائج إيجابية. يمكنك التعرف على المزيد عبر قراءة أفضل كتب عالمية لتطوير الذات والتعرف على خبرات الآخرين. • العلاقات الاجتماعية تساعدك بناء العلاقات في اكتساب قدرات معرفية جديدة وتحسين المهارات، والعمل مع الآخرين كفريق واحد، وتبادل الخبرات والقدرة على التواصل مع الآخرين. • التغلب على مخاوفك حاول دائماً أن تتغلب على المخاوف الخاصة بك، وتذكر دائماً أن الإنسان الذي يخاف يضيع الكثير من الفرص التي كان من الممكن أن يستغلها في أشياء جيدة. • ممارسة الرياضة العقل السليم في الجسم السليم ، حيث يساهم برفع مستويات الطّاقة وتحسين المزاج والقدرات الذهنيّة، فحاول أن تضع لنفسك جدولاً مرناً للوصول لأهدافك مثل التخلّص من الوزن الزّائد مثلاً. • إدارة الوقت إدارة الذات أو إدارة الوقت، هي شيء أساسي للنجاح في حياتك، ويجب عليك أن تتعلم كيف تدير وقتك بشكل مناسب، ومراقبة مدى استهلاكك للوقت وتحديد الأولويات والمدة الزمنية وأهدافك التي تريدها، وتعطيها أكبر قيمة من الوقت والعمل كي تنظم ذاتك وتحقق أهدافك.