زميلي يستغلني في العمل ويحاول الصعود على اكتافي

انا شاب في ال25 من عمري أعمل في شركة تأمين منذ عدة سنوات وقد بنيت علاقات طيبة مع زملاء العمل وخاصة زميل لي كان يمر بظروف نفسية صعبة وساعدته على تجاوزها مع ان علاقتنا كانت مجرد زمالة عمل وتحولت تلك الزمالة الي صداقة وطيدة وظللت ادعمه نفسيا لانه كان دائم التوتر و الاكتئاب بسبب ظروف خاصة وكان يطلب مني أن انجز بعض الاعمال التي كانت من مسؤولياته وكنت اقوم بذلك عن طيب خاطر خاصة انني كنت أمهر منه في العمل ولكن اكتشفت منذ فترة وجيزة بانه انسان انتهازي ووصولي وبانه يقول بانه ينجز كل الاعمال الموكلة الي و اليه لان لدي بعض الانشغالات الاخرى وقد حصل على تنويه من الادارة بسبب العمل الذي كنت اقوم به انا بمجهودي الشخصي وتعبي واشعر بالغضب الشديد في داخلي ولا اعرف كيف اتصرف ؟

الخطوة الاولى التي يجب ان تفعلها هو ان تقطع علاقتك نهائيا بهذا الانسان الوصولي و الانتهازي واجعله يشعر بانه قد فقد شيئا ثمينا في حياته لانه سوف يحتاج اليك ولكن هذه المرة لن يجدك الي جانبه ثانيا عليك ان تظهر حقك المهدور وان يعلم مديرك بانك الاحق بالتنويه من زميلك ولا تغضب كثيرا لانه سينكشف امره عاجلا أم اجلا ً