احس عقلي مشتت وانسى كثيراً

احس عقلي مشتت وانسى كثيراً ،السلام عليكم انا احس اني مشتت وما ادري وين الله حاطني يعني لما اقول شي او افعل شي تجيني فكره اني اقصد شي ثاني كأنه حوار بيني وبين الافكار واذا قلت شي تجيني افكار ما ادري مين اصدق الأفكار او انا لكنها تجعلني اصدقها ودايما اغير رأيي بسرعه يعني ما اثبت على شي مشتت مخبوص احس اذا قريت شي ما افهمه مع اني متعلم احس اني مشتت اذا ابغى افضفض واعاني من مشكله لما ابدأ ابغى اتكلم انسى كل شي ولا يجلس في عقلي شي وماادري وش اقول واقول ليش كنت مقهور واحس اني تافه واحس ان هذي المشكله لم تحدث اصبحت كاتم كل شي بسبب اني انسى واتشتت ما ادري كيف ابدأ وما ادري هل انا صادق في حدوث هذي المشكله ام لا واذا بكيت من ضيق سرعان ما اسكت لاني احس اني اكبر المشكلة وانا الحين قريت مشكلتي قبل ارسالها احس اني اخبص انسى المشاكل الي تصير معي واكذب حدوثها اظن عقلي فيه خلل مع العلم عانيت من قلق ووسواس هل هم السبب؟ ام لا

اهلا بك يا ولدي والامر لا يجوز السكون عليه فهناك ارتباط لعوامل عضوية ونفسية بالموضوع ولنبدأ بالعصوية، فيجب ان تعمل على فحص هرمونات الغدة الدرقية كاملة وفحص مستوى فيتامينات ب 12 عندك، ولنقص الفيتامينات وكسل الغدة الدرقية وارتفاع هرمون TSH , T3, T4 كلها لها علاقة بما تعاني جسديا حتى ان عقلك لا يتقبل الأمر وكل هذه الختلالات الهرمونية تؤثر على التركيز والذاكرة. وبالطبع يجب ان تقرأ المقال التالي عن ضعف الذاكرة وطرق فعالة لتقوية الذاكرة، فالأمر يحتاج للوعي والتركيز والتدريب ويجب ان تساعد نفسك وتمسك بيدك قلم وورقة وترتب افكارك وتسجل ملاحظاتك، وبالطبع لا بد من استشارة طبيب لمساعدتك في الفحص الطبي العام. اضافة لهذا عليك بالاهتمام بالنوم والتغذية وتناول الاغذية الصحية وعدم التوتر والقلق، والهدوء وممارسة التأمل، وتعويد نفسك على التركيز فهي مهارة وان شاء الله تتقنها. ولك ان تقرأ كل المقالات في الموقع وتستفيد منها مثل مقالة أهم التمارين لتقوية الذاكرة وربي يوفقك