الرئيسية

مشاكل وحلول » مشاكل المراهقة

الخوف و البكاء دون سبب

GMT 20:00 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

لايف ستايلالخوف و البكاء دون سبب

الخوف و البكاء دون سبب

مشكلتي أني اخاف وأبكي من دون سبب وأحس ضيق في التنفس وقلبي يوجعني.. انا أتوقع إنّو معاي اكتئاب وابي أتأكد بس مافي احد يوديني او يصدقني وانا اخاف تزيد حالتي و انا عمر ١٦سنة وانا احس إنّو قلبي يوجعني وضيق في التنفس وابكاء قبل ما انام ونومي متقطع وأقوم من النوم وان خايفة و افقد التركيز في المدرسة لدرجة إنّو أقوم اقر بس ما اعرف وش معنا الي اقراءه

يبدو أنك تمرين بتوتر وضغط إما في المدرسة أو في البيت، ونظراً لأنك في قمة مرحلة المراهقة لذلك هرموناتك هي التي تتحكم في الجانب الوجداني والانفعالي لديك. والخوف المستمر سوف يزيد من حالتك. عليك بتمارين التنفس والاسترخاء 3 إلى 4 مرات في اليوم وخاصة قبل المذكرة لأن تمارين التنفس سوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء. وإذا لم تساعدك تمارين التنفس فذلك سيكون لسبب أنك قمتِ بتطبيقه بشكل خاطئ. لذلك في أسوأ الحالات أنصح بمراجعة مختص نفسي لأن بعض الأعراض التي وصفتها قد تكون اعراض نوبات الهلع وحلها أيضا عند المعالج النفسي الذي سوف يعلمك على تمارين التنفس المناسبة. ولتطمئني سواء كان لديك نوبة هلع أو أي شيء آخر فكل ذلك لا علاقة له بألم القلب، ولن يحدث لك شيء. لكن التوتر والضغط عندما يزيد يؤثر في مكان ما في الجسم حتى يلجأ الشخص للعلاج النفسي الذي يُخلصه من التوتر.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

الخوف و البكاء دون سبب

الخوف و البكاء دون سبب

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل