شخصيتي جدا حساسة وأتعامل مع الأحداث بشكل انفعالي

السلام عليكم انا شخصيتي جدا حساسه وياخد الأمور بشكل انفعالي حساس جدا بحاول اخد الامور مو بشخصيه بس ما بقدر لو حدا قالي ليش انتي مو مرتبه وانا متلا بكون تعبانه بتدايق انو انا دايما مرتبه وصدفت ما اكون مرتبه واتدايق واكره حالي واذا احد قالي مين انتي عشان تقولي كلام زي هادا وبكون يمكن حاكيه كلام ب اسلوب غلط بتدايق وممكن الغي الشخص من حياتي مجرد جرحني قلبي تعب كتير وفكري تعب كتير انا عندي حياتي العمليه والاسريه بس مش قادره ابطل احس نفسي يموت الاحساس عندي تعبني كتيير شو اعمل

اهلا بك يا ابنتي لا يوجد شيء اسمه علاج من شخصيتي، انه وعي للذات ومحاولة التغيير فهي ليست حبة دواء سحرية وتنهي ما نمر به، هو تدريب وتطوير ويتطلب وقت وارادة وتحديّ، ولكن يأتي أكله مع الوقت والمثابرة. لنبدأ بمصطلح الشخصية الحساسة وهي من الشخصيات المميزة حيث أن أصحاب تلك الشخصية تتعايش مع الآخرين في معاناتهم وتشاركهم أفراحهم وأحزانهم؛ فهم أصحاب قلوب طيبة مسامحة، وهذا ضروري ومطلوب، على أن لا يصل إلى مرحلة "الحساسية المفرطة" حيث يصبح منفرًا لأن خير الأمور أوسطها. وفي حالة الإفراط يكون هؤلاء الأفراد أكثر عرضة للشعور بالحزن والكآبة والتقلب المزاجي لأنهم يتأثرون بشدة بالعوامل الخارجية المحيطة بهم. المشكلة تكمن في التفكير العميق في كل كلمة وكل موقف وكل حدث يدور حولنا ولدى الشخصية الحساسة صعوبة في تقبل النقد من الآخرين، ورغم أن أصحاب الشخصية الحساسة قد يطلقون ردود أفعال عنيفة تجاه انتقادهم، إلا أنهم يعاودون التفكير بعمق فيما قيل لهم، الأمر الذي يساهم في تغيرهم نحو الأفضل.-ومن هنا سنبدأ النصيحة تقليل التفكير بما يصدر عن الأخرين وتخفيف التعمق في القصد والمعنى، ووضع المصلحة الشخصية فوق اعتبار كل المصالح الأخرى ولهذا ابق في عقلك دوما فكرة "صحتي واعصابي، خلاياي العصبية، فضلي نفسك عن الآخرين. اعتمدي على المنطق والتفكير وابتعدي عن العواطف، فلا أحد ينفعك سوى نفسك اهتمي بها اكثر من اهتمامك بالآخرين. احسني الظن وابق متفائلة بأن الاخرين لا يضمرون أي معنى او إساءة من أي كلمة قالوها.لا تتخذي أي ردة فعل مبالغ فيها ولن يفيدك البكاء ولا الانعزال فانت تفقدين عمرك ووقتك وايامك وتضيع هباء، وسامحيني ان قلت لك لا احد يهتم بك. وبعد فترة ستجدين الناس تنسحب من حولك لأنهم يشعرون بالتعب معك وبالتعامل معك وبالكلام معك، سيشعرون انهم مقيدون وتكوني انت الخاسر الأكبر. اهتمي بمصلحتك بتقليل تركيزك على كل حرف وكل كلمة، وبالطبع يجب ان ترفعي ثقتك بنفسك وتحسني كمن منظورك الذاتي تجاه نفسك مقابل اقرانك.مارسي التمارين الرياضية ، وركزي جهدك وفرغي طاقتك في أمور مفيدة لك وخاصة الرياضة واحبذ التي تحتاج لتركيز حتى تبتعدي عن التفكير.واليك بعض النصائح العامة للتعامل مع الأمر ذاتيا ومحاولة التخلص من هذه الصفة:بالاسترخاء الذي يؤدي بدوره إلى علاج القلق والتخلص منه.و تجنب التسرع والعجلة في ردود الأفعال.وكذلك تجنب التعايش بدور الضحية والابتعاد عن مشاعر الحزن والأسف على الذات. واحذري من هذا الأمر، وان كان لديك أي مشكلة في نقص معين يجب معالجة مشاعر النقص.وابتعدي عن الشخصنة أي تجنب الذاتية عند تفسير المواقف. ودوما فكري بإيجابية وبمنح تفسيرات إيجابية للأشخاص والمواقف.اما نصيحتي الحقيقية فهي ان تتعلمي التعبير وتتعلمي كيف تتكلمي وتعبري عن مشاعرك وتواجهي من تشعري انه حقا اخطأ بحقك، استفسري المقصود، وبالطبع ان كانت ثقتك عالية بنفسك ستخف هذه المواجهات لانك تعرفين انك قوية ولا تحتاجي لاحد لينقدك. واعلمي ان ارضاء الناس غاية لا تدرك فهم لن يرضوك مهما حاولوا وانت لن ترضي الناس فاعتمدي الوسطية والاعتماد والتركيز على امورك وربي يوفقك