arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

لجسم صحي في رمضان قدمي هذه الفواكه على مائدة الإفطار

لايف ستايل

لايف ستايللجسم صحي في رمضان قدمي هذه الفواكه على مائدة الإفطار

فواكة وخضروات
القاهرة - لايف ستايل

يكثر تناول الحلويات والمأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية على موائد الإفطار في رمضان ولذلك يشعر كثيرون بالتخمة والانزعاج بعد الإفطار، كما ينتهي الشهر الفضيل بزيادة وزن هائلة في أجسامهم، ولكن يمكنك حل هذه المشكلة ومد الجسم بالطاقة والحلوية من خلال استبدال هذه الأطعمة ببعض الفواكه الرائعة التي تعوض حاجة جسمك إلى السكر بدون سعرات حرارية زائدة.

بل على العكس فهي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لسلامة الجسم وصحته، وسنعرفك على بعض الفواكه الرائعة التي يجب أن تزيني بها مائدة إفطارك في رمضان وتقدميها لعائلتك.

إليكِ أيضا:ً 5 وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على وزنك

البرتقال:
تلك الفاكهة الغنية بالألياف  التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد وتمنع الإصابة بالإمساك. ذلك إلى جانب غنى البرتقال بفيتامين c الرائع لمناعة الجسم، وحمايته من الأمراض والجفاف. كما أنه يمنح البشرة نضارةً وإشراقاً ويبعد عنها شبح الشحوب والإرهاق بسبب الصوم.

الجوافة:
تعتبر الجوافة من أهم الفاكهة لما تحتويه من فائدة في علاج العديد من الأوجاع والمشكلات، لذلك فهي بديل طبيعي للعديد من الأدوية. كما أنها غنية بفيتامين c، وتمتلك قدرة فائقة في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.

الموز:
يمد الموز الجسم بالطاقة اللازمة، والفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية للجسم، ذلك إلى جانب غناه بالبوتاسيوم وأهميته للحفاظ على سلامة العظام. لا تحرمي عائلتك من فوائد الموز في رمضان وفي كل وقت.

البطيخ:
البطيخ منظف للجسم، ومرطب رائع خصوصاً وأنه يتكون من 92% من الماء أي يعوض الجسم عن السوائل المفقودة في وقت الصيام، كما أن البطيخ غني بالألياف مما يسهل حركة الأمعاء ويمنح شعوراً بالشبع.  ولذلك احرصي على وجود البطيخ دوماً على مائدة إفطارك. 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لجسم صحي في رمضان قدمي هذه الفواكه على مائدة الإفطار لجسم صحي في رمضان قدمي هذه الفواكه على مائدة الإفطار



GMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهون

GMT 12:21 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد القفز لا يمكن توقعها رياضة حارقة للدهون

GMT 08:10 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

5 مشروبات تكفل خسارة الوزن في أسبوع

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle