arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على أضرار الإفراط في الحلويات الرمضانية

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أضرار الإفراط في الحلويات الرمضانية

الحلويات الرمضانية
القاهرة - لايف ستايل

يطل علينا شهر رمضان الكريم الذي يملئ قلوبنا فرحة بالعبادة المنتظمة والتضرع إلى الله والشعور بنعمه علينا. يعتبر كثيراً منا هذا الشهر الكريم هو شهر الطعام نظراً للصيام لساعات طويلة خلال النهار. يجعلنا الصيام نفرط في تناول الأطعمة وخاصة الحلويات الرمضانية الشرقية المتنوعة التي تتميز بطعمها اللذيذ، الذي يجعلنا لا نقاوم تناولها عقب أذان المغرب. على الرغم من هذا الطعم المميز، إلا أن هناك الكثير من الأضرار التي تسفر عن تناولها وسوف نقوم بعرضها لك كي تتجنبي الإفراط في تناول هذه الحلويات.
 
1-زيادة مفرطة في الوزن  

تساهم الحلويات الرمضانية كالكنافة والقطايف والأرز باللبن وغيرها من الحلويات اللذيذة في زيادة مفرطة في الوزن لأنها غنية بالسعرات الحرارية خاصة إذا كانت تحتوي على الجبن أو المكسرات والقشطة. فـ 100 جرام من الكنافة تحتوي على 400 سعر حراري وكل 100 جرام من القطايف تحتوي على حوالي 330 سعرة حرارية.  من الطبيعي أن جسم الإنسان يحتاج إلى السكريات لكن هذه الحلويات تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والدهون التي تجعلها مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ خلال الشهر الكريم. يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية لتجنب الإصابة بمرض السمنة وغيرها من الأمراض الخطيرة.
 
2-حدوث تلبك معوي

يؤدي تناول الحلويات الرمضانية، خاصة عند بدء وجبة الإفطار، بالإصابة بتلبك معوي في الحال. تعمل هذه السكريات التي تعد غير مفيدة للجسم على إحداث خلل مفاجئ في نسبة السكر في الدم خاصة لمرضى السكري. هذا بالإضافة إلى عرقلة عملية الهضم وإحساس الفرد سريعاً بالشبع وعدم الرغبة في تناول الوجبة الغذائية المتكاملة التي يحتاج إليها بعد الصيام مما يصيبه بسوء التغذية. قبل تناول الحلويات يجب شرب 2 كوب من الماء لتجنب الإفراط فيها مع التذكير دائماً ان هذه الحلوى يمكن تناولها بشكل طبيعي عقب انتهاء الشهر الكريم.
 
3-ارتفاع مستوى السكر في الدم

 تناول كميات كبيرة من السكريات خلال شهر رمضان كالقطايف والهريسة والكنافة يزيد من حاجة الجسم للأنسولين وارتفاع هذا الهرمون في الجسم بشكل مستمر. نتاول الحلويات يساعد على قلة حساسية الجسم تجاهها وزيادة معدل السكر في الدم مما يؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بمرض السكري الذي ارتفع معدل انتشاره بنسبة كبيرة وصلت إلى 128% أي بمعدل إصابة 25 مليون شخص. أكدت الدراسات أن الأشخاص اللذين يتناولون الحلوى والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
 
4-يسوء مظهر الجلد

لا يستغني الانسان في طعامه عن السكريات خاصة خلال شهر رمضان باعتبارها عناصر غذائية هامة. تتميز الحلويات الرمضانية بطعمها المميز والشهي إلا ان الإكثار من تناول هذه السكريات يساعد على تغيير بنية الكولاجين الذي يوجد بخلايا الجسم. هذا يتسبب في ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة نتيجة فقد الانسجة ومرونتها‏ ويجعل مظهر الجلد سيء للغاية حتى وإن كان الشخص في سن الثلاثين. يحتوي السكر على نسبة حموضة عالية تسبب ارتفاعًا في مستوياته بالدم مما يؤدي إلى حدوث التهاب في الجلد ويظهر حبوب الشباب والرؤوس السوداء. الإفراط في تناول الحلويات يمتص الماء الموجود في خلايا الجسم ويسبب جفافًا وانتفاخًا كبيرًا تحت العينين.
 
5-تسوس الأسنان

 تعمل السكريات على تدمير مينا الأسنان إذا تم الإفراط في تناوله. نجد دائماً أطباء الأسنان ينصحون بعدم تناول السكريات خاصة ليلاً وتفريش الأسنان قبل الخلود إلى النوم لتجنب التسوس الناتج عن تراكم المأكولات في الفم حيث تتغذى البكتيريا التي ينتج عنها تسوس الأسنان من السكريات البسيطة. يجب الحرص على الحد من تناول السكريات والحلويات الرمضانية خاصة للأطفال لنتجنبهم الإصابة بتسوس الاسنان والعديد من الأمراض الاخرى .

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أضرار الإفراط في الحلويات الرمضانية تعرفي على أضرار الإفراط في الحلويات الرمضانية



GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

GMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين

GMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي

GMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيد

GMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهون

GMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle