هل مللت من عمل الريجيمات؟ هل تخجلين من شكل جسمك؟ هل تسيطر عليك المشاعر السلبية والإحباط فيما يتعلق بخسارة وزنك؟ إن كانت إجابتك بالإيجاب والموافقة، عليك برجيم عذاري كيمائي، ليكون جسمك الأرشق والأجمل.
رجيم عذاري كيمائي، ريجيم ينقسم إلى أسبوعٍ طبيعي وأسبوع كيمائي، ويكرر هذا في الأسبوعين المتبقيين من الشهر.
فلنبدأ في الأسبوع الأول والطبيعي لرجيم عذاري كيمائي:
الفطور: إختاري من بين الخيارات التالية وكرري الخيار إن أعجبك
- ربغ رغيف أسمر + 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت
- ربع رغيف أسمر + بيضة مسلوقة
- ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة
- حبة فاكهة + كوب شاي بحليب أو 2 كوب شاي
- كوب لبن فقط
الغداء:
النشويات: خيار من التالي
- ربع رغيف
- 3 ملاعق أرز
- 3 ملاعق معكرونة
اللحوم: خيار من التالي
- 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
- 3 أسماك مشوية
- ربع دجاجة مشوية
الخضار والفواكه:
- سلطه خضراء + خضار نيئة أو 4 ملاعق خضار مسلوقة
- حبة فاكهة أي نوع بعد الغداء بساعة
العشاء
- ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة
- 2 حبة فاكهة
- كوب حليب
- كوب لبن
الأسبوع الثاني:
اليوم الأول:
- كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز
اليوم الثاني:
- كل أنواع الخضار نيئة أو مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثالث:
- خليط من أكل اليوم الأول والثاني
اليوم الرابع:
- الفطور: 2 بيضة مسلوقة
- الغداء والعشاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء
اليوم الخامس:
الفطور: 2 بيضة مسلوقة
الغداء والعشاء: سمك مشوي + سلطة خضراء
اليوم السادس:
- نوع من الفاكهة
اليوم السابع:
- نوع من الفاكهة ولكن يختلف عن نوع اليوم السادس
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياجGMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منهاGMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرةGMT 17:51 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من مرطبات الشفاه الطبيعية خلال الأيام الباردة منها جل الصبارGMT 15:01 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً وفق اختصاصيةGMT 13:33 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
زيت إكليل الجبل علاج الأجداد لتطويل الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكاًGMT 18:16 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد إكليل الجبل لنمو الشعرGMT 15:42 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل أنواع الزيوت لتفتيح البشرة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك