يعدّ الشعور بالوحدة مِن أصعب المشاعر التي يشعر بها الفرد، فهو إحساس يُصاب به الكثير، وهذا الشعور عندما ينتاب الآخرين يُؤثّر عليهم وعلى مسار حياتهم وربما يُصيبهم بالاكتئاب وربما يتطوّر الأمر ويصبح الشخص في ما بعد انطوائيا أو لا يجيد التعامل مع الآخرين.
والأقوى مِن هذا أن يشعر الفرد بالوحدة رغم وجود الجميع حوله، فهو وحيد حتى مع الناس، ولذلك يجب على الفرد أن يتخطى هذا الأمر ويحاول مواجهة الشعور بالوحدة كي لا يقع في براثين نتائجها السلبية.
ولمواجهة هذا الشعور هناك عدة طرق تساعدك على التغلب على ذلك منها: في الأوقات التي ينتابك بها الشعور بالوحدة حاول الرجوع بذاكرتك إلى الأوقات التي كنت بها سعيدا، فالذكريات السعيدة ستساعدك على التخلص من الشعور بالوحدة وستزيل عنك هذه الغيمة، حاول تذكّرها حتى إن لم يكن هناك إلا موقف واحد مر بك، وإن لم تجد بحياتك أي ذكريات سعيدة فاجعل من الواقع الحالي سعيدا وإن لم تكن تمتلك القدرة تخيل السعادة بمواقف مرت بك.
حاول البحث عن الأساليب التي ستدخل البهجة إلى حياتك، وعن الأشياء التي ستضيف المرح إلى تفاصيلها، والبسمة إلى مزاجك، كمكان يمكن زيارته، أو رياضة أو هواية يمكن ممارستها، ويفضّل أن تقوم بذلك مع مجموعة من الأصدقاء والرفاق أو الزملاء كي تتخلص من الشعور بالوحدة.
التفكّر
حاول أن تزيل فكرة الوحدة من عقلك، فالتفكير في الأمر دائما يثبته، فاجعل عقلك لا يفكر بالأمر مطلقا، وابحث عن من حولك وقم بالاندماج مع الآخرين وابتعد عن السلبية والأفكار السلبية وحاول أن تفكر في أفكار وأمور يمكن مشاركتها لتحسينها أو إضافة إليها وجعلها أفضل فهذا سيشغل تفكيرك عن هذا الشعور بالوحدة المزعج.
قم بالاندماج مع الآخرين وحاول كسب ود الكثير من الناس حتى وإن لم تكن تعرفهم، اجعل طريقتك جيدة وأسلوبك مهذبا لجذب الناس إليك في كل مكان تذهب إليه حتى وإن لم تكن تعرف أحدا هناك، وبذلك ستتمكن من تكوين شبكة علاقات كبيرة بالإضافة إلى من حولك من الناس الذين يعرفونك معرفة شخصية حاول تجديد علاقتك بهم من جديد وكسب أفضل أساليب التخلص من الوحدة أن تشغل عقلك بالآخرين وبمساعدتهم، فهذا سيفيدك بشكل كبير في حياتك فمنها ستتخلص من الوحدة وتتغلب على هذا الأمر وأيضا سيعطيك الكثير من القوة بحياتك لتتخطى أي أزمات يمكن أن تقع بها، وأيضا ستزيد معدل الخبرات لديك بحياتك، كما أنك ستشعر بالسعادة والرضا عندما تجد نفسك تساعد الآخرين.