دجاج المشوي بالليمون لرجيم مثالي

المقادير
- الليمون : 4 حبات (مقطعة شرائح) 
- الثوم : 4 سن (مهروس) 
- الأعشاب الإيطالية : ملعقتان صغيرتان 
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة 
- الزيت النباتي : ربع كوب 
- ريحان : 4 ملعقة صغيرة ((حبق مطحون)) 
- ملح : ملعقتان صغيرتان 
- صدر الدجاج : 4 صدور (بدون جلد وعظم) 
طريقة التحضير
1- ضعي الليمون الشرائح في كيس بلاستيكي مع الضغط عليه ليخرج العصير

2- أضيفي الثوم والأعشاب الإيطالية والفلفل الأسود والزيت والريحان والملح واغلقي الكيس واخلطي المقادير( يمكن وضع الخليط بوعاء عميق بدل الكيس)

3- ضعي قطع الدجاج بالكيس واخلطيه بالمزيج واتركيه بالثلاجة لمدة ليلة كاملة

4- أزيلي الدجاج من الكيس، ضعيه بطبق فرن مدهون بالقليل من الزبن واشويه بفرن متوسط الحرارة حتى يجف ماؤه ويستوي 

قد يهمك أيضاً :

طريقة إعداد وتحضير بان كيك بالخضار للنباتيين

طريقة إعداد وتحضير بان كيك بالبطاطس