يقع الكثير من متبعي الرجيم في مشكلة شحوب البشرة وفقدان نضارتها بسبب اتبّاع أنظمة الريجيم القاسية التي تفقد البشرة نضارتها وتصيبها بالإجهاد والشحوب، فإن كنت من هؤلاء يمكنك التغلّب على تلك المشكلة من خلال مجموعة النصائح التالية يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف على صفحته الرئيسية علي "فيسبوك".
تُعد أولى الأخطاء التي يقع فيها الكثير من متبعي الرجيم هى إغفال تناول السوائل على الأقل تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
احرصي على تناول ثلاثة أكواب من العصائر فهي تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة لغناها بكم كبير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة البشرة مثل عصير الجزر
لا تغفلي أهمية تناول كوب يوميًا من الزبادي المضاف إليه ملعقة من الليمون فهو يساعد على تخلص الجسم من السموم وطرد الفضلات لهضم أفضل ومنحك الشبع وفي الوقت نفسه الحفاظ على نضارة بشرتك
ابتعدي عن تناول المأكولات الدسمة والتيك أواي لما تحتويه من دهون مشبعة تعمل على ظهور حب الشباب وزيادة الوزن في الوقت نفسه .