يطرأ الكثير من التغيرات على جسم المرأة الحامل أثناء فترة الحمل والتي تعيق حركة الحامل وتجعلها أكثر صعوبةً. ولذلك يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر انتباهاً وحذراً في تحركاتها. هذا لتكون بمأمن عن المخاطر هي وجنينها.

فهناك الكثير من الوضعيات الخاطئة المضرة بالحامل والجنين وخصوصاً بعض وضعيات الجلوس والتي سنعرفكم على بعضها فيما يلي:

وضعية القرفصاء:

عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بوضعية القرفصاء لأن هذه الوضعية تضغط على البطن وتزعج الجنين ولذلك تجنبيها تماما.

الجلوس بظهرٍ منحنٍ:

أثناء الحمل عليكِ أن تحرصي على الجلوس بوضعية مريحة مفرودة الظهر وأن تتجنبي قدر الإمكان انحناء الظهر. لأنها وضعية غير صحية على الإطلاق. وستضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل، وبالتالي تسبب المتاعب للأم والجنين في آن واحد.

الجلوس خلف المكتب:

عند الجلوس خلف المكتب أو أثناء القيادة تجنبي اقتراب بطنك من المقود أو من حافة المكتب حتى لا تضغط هذه الأشياء على بطنك، كما عليك أن تبتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيقة خصوصاً في الفترة الأخيرة من الحمل.

وضعية الجلوس لفترات طويلة:

عند الجلوس لفترة طويلة سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما وصعوبة المشي. إذاً يجب تجنب هذه الوضعية ورفع القدمين على كرسي للتخفيف من تورمهما.