تناول 7 حبات من التمر يمد الجسم و الدماغ بجرعة كافية من النشاط خلال اليوم، كما انها تكفي الإنسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.
للتمر قيمة غذائية عظيمة وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة.
فهذا النوع من الغذاء يساعد على التركيز واستعادة النشاط أثناء المراجعة والمذاكرة.