الأصابع المتجمدة عرض مؤلم وسخيف، يصاب به الكثير منا في فصل الشتاء، حيث تصبح الأصابع باردة للغاية وشبه متجمدة، وتقل سرعة الدورة الدموية بها، وفي أحيان أخرى يصبح لونها أكثر احمرارًا، وقد يصاب جلد اليدين والقدمين بالجفاف والحكة نتيجة هذه الأصابع المتجمدة، وبما أننا في فصل الشتاء، سنخبركِ هنا كيف تعتنين بها.

دفئي الأماكن المصابة:

ما إن تلاحظي وجود الألم في أصابع يديكِ أو قدميكِ، يجب أن تدفئيها، ويمكنكِ ارتداء قفازات وجوارب، أو أن تحملي معكِ قطعًا إضافية منها، وقربي يديكِ من صدركِ وجسمكِ، أو المسي بهما أجزاء من جسمكِ دافئة لتزيدي من سريان الدورة الدموية في أصابعكِ.

تناولي المسكِّن لو كنتِ في حاجة لذلك:

لو كان أصابعكِ تؤلمكِ للغاية بسبب البرد، خذي حبة من المسكن والمضاد للالتهاب في نفس الوقت، حتى تقللي من الألم وتحمي أيضًا جلد أصابعكِ من الالتهاب نتيجة للبرد.

دفئي الأماكن المصابة بالماء الدافئ:

املئي إناء بالماء الدافئ، بدرجة حرارة 40-42 مئوية، وهي درجة حرارة مثالية فلا تستخدمي ماء ساخن أكثر من ذلك لأنه قد يتسبب في حروق للجلد وتقشره بعد ذلك، ويمكنكِ إضافة صابون مضاد للبكتريا في الماء لمنع حدوث التهابات، واتركي يديكِ أو قدميكِ في الماء لمدة من ربع لنصف ساعة.

قبل أن تضعي يديكِ في الماء اختبريه بجزء من جسمك غير مصاب بالتجمد مثل المرفق، فلو كان ساخنًا للغاية برديه قليلًا، لأن الماء الساخن قد يتسبب في حروق بجلدكِ.

الأفضل أن تضعي يديكِ في طبق ماء أسفل الصنبور أو أي ماء جارٍ، حيث إن الماء الجاري ينشط الدورة الدموية أكثر.

احذري من أن تلمس أصابعكِ أي سطح ساخن من الإناء أو مواسير المياه الساخنة، فقد يحرق ذلك جلدكِ.

لا تدفئي المنطقة لأكثر من نصف ساعة، ففعل ذلك قد يؤدي إلى الإحساس بألم أكثر، وحاولي الالتزام بفترة من ربع لنصف ساعة، وما أن تدفأ يديكِ تمامًا اخرجيها وجففيها.

في بعض الحالات الشديدة قد تحتاجين لتدفئة يديكِ لأكثر من ساعة تحت الماء الجاري.

لا تستخدمي الحرارة الجافة لتدفئة أصابعكِ:

تتمثل الحرارة الجافة في النيران والمدافئ، فهذه المصادر يصعب التحكم في حرارتها وتدرجها، والحرارة المتدرجة ضرورية للتخلص من تجمد الأصابع، وهذه المصادر الحرارية قد تتسبب في الحروق أو زيادة الآلام نتيجة الحرارة الشديدة المفاجئة.

اعتني بجلد أصابعكِ:

يجب الاعتناء بجلد الأصابع المتجمدة أو الأطراف المتجمدة عمومًا، فبعد إعادة تدفئتها ستشعرين بالوخز أو الحرقة، وسيتحول لونها إلى الوردي أو الأحمر، ويجب أن يستعيد الجلد ملمسه العادي، ولا يجب أن يتورم الجلد فذلك يعني أن هناك شيء خاطئ حدث خلال إعادة التدفئة.

ولو لم تتدفأ أطرافكِ في الماء الساخن بالشكل المتوقع، صوّريها كل عدة دقائق، حتى تستطيعي إعانة طبيبكِ على تشخيص الحالة.

احمي جلدكِ من الأضرار الإضافية:

هناك بعض الأشياء البسيطة التي قد تفعلينها بنية سليمة، قد تؤذي جلدكِ وأصابعكِ المتجمدة، مثل فرك الجلد بقوة، أو تحريك الأصابع بسرعة، أو التدفئة والتعرض مرة أخرى للهواء البارد سريعًا.

بعد التدفئة، دعي جلدكِ يجف في الهواء الجاف، أو باستخدام منشفة نظيفة، ولكن لا تفركي أصابعكِ بشدة.

لا ترتدي قفازات بعد التدفئة مباشرة، خصوصًا لو كانت ضيقة على أصابعكِ.

لا تدلكي أصابعكِ بعد التدفئة، فقد يؤذي ذلك الجلد.

ارفعي أصابعكِ لأعلى؛ فذلك يمنع التورم.