arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:50:19
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:50:19
لايف ستايل

الرئيسية

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن

لايف ستايل

لايف ستايلالمشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن
القاهرة - لايف ستايل

يسبب الجماع الجنسي عادةً درجة معينة من عدم الراحة عند الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن.

يقول هيذر والاس، رئيس قسم العناية بالآلام: "إذا كان لديك ألم كبير في جزء من جسمك، سواء كنت رجلاً أو امرأة، لا بد أن تعاني أثناء ممارسة الجنس. يعتمد مدى تأثّر حياتك الجنسية على مدى انتشار الألم والجزء المتأثّر من جسمك".

إن الخبر السار هو أن الألم لا يجب أن يكون نهاية حياة جنسية كافية ومرضية. في الواقع تشير الأبحاث إلى أنه عندما يكون النشاط الجنسي مريحاً، غالباً ما يليه عدة ساعات من الارتياح من الألم.

السر هو بالعودة إلى شكل من أشكال النشاط الجنسي في أقرب وقت ممكن. كلما طالت فترة تجنبك لممارسة الجنس، كلما ازداد خوفك منه، وهذا ما سيجعلك تعلق في دوامة. يمكن لغياب الحميمية أن يلحق الضرر بعلاقتك بالشريك.

التخطيط للمستقبل

إذا كنت تعاني من ألم مزمن، فلن يكون الجنس العفوي سهلاً أبداً.  قد لا يبدو التخطيط والإعداد لممارسة الجنس رومانسياً، ولكن هو أفضل وسيلة لتحقيق حياة جنسية مرضية.

غالباً ما يواجه الناس المزيد من الألم خلال أوقات معينة من اليوم. لذلك قد يكون من المفيد ممارسة الجنس عندما يكون جسمك في أفضل حالاته، عندما تكون عضلاتك في أقل حالات الألم ومفاصلك ليست متصلبة جداً وأنت في أكثر الأوقات راحةً.

يكون الكثير من الناس أكثر حميمية قبل الذهاب إلى النوم ليلاً بقليل، ولكن يمكن أن يكون هذا أسوأ وقت بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن. خطط لقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك بدلاً من ذلك  في فترة ما بعد الظهر، أو أي وقت من اليوم تشعر فيه بالارتياح.

نصائح لممارسة مريحة للجنس

إذا كنت تتناول أدوية للسيطرة على ألمك، حاول توقيت ممارسة الجنس عندما يكون تأثير دوائك العلاجي في ذروته. جرّب وضعيات مختلفة تقلل من الإجهاد البدني، مثل الاستلقاء جنباً إلى جنب. يمكن أن تساعدك تدفئة السرير مسبقاً عن طريق بطانية كهربائية على تهدئة عضلاتك وتقليل انزعاجك. قم أيضاً ببعض تمارين التمدد اللطيفة واستخدم أوراق البوليستر أو الحرير لجعل التنقل والحركة أسهل في السرير.  

الملامسة فقط

تزيد الملامسة المتبادلة مشاعر الحميمية. قم باللمس، الحضن، التدليك والتقبيل، دون أن يكون هدفكَ هو الجماع. استحمَّا معاً أو ليدلِّك كل منكما الآخر بدوره إذا كان أحدكما يستحم.
مقالات ذات صلة

    الشهوة الجنسية لدى الرجال
    الشهوة الجنسية لدى النساء
    عشرة نصائح لمساعدة الذاتية الألم

تحدَّث مع شريك حياتك

تحدَّث بصراحة وصدق مع شريك حياتك حول كيفية تأثير الألم على استمتاعك بالجنس وما تريد وتحتاج من علاقتكما ومن بعضكما البعض. اختر اللحظة المناسبة لهذا الحوار. قد يكون من الأفضل التحدّث عنه على العشاء أو أثناء التنزّه والمشي، على سبيل المثال، بدلاً من التحدّث عنه أثناء وجودكما في السرير أو في وضع حميم.

اطلب المساعدة

تحدّث إلى طبيبك إذا كان الألم شديداً بحيث يبدو الجنس مستحيلاً. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى خطة مختلفة أو أقوى للسيطرة على الألم.  يمكن لطبيبك أن يقوم بتحويلك لخبير بالمشورة الجنسية إذا لزم الأمر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

فهمي سعيد بردود الفعل "نصيبي وقسمتك 2"
لايف ستايلفهمي سعيد بردود الفعل "نصيبي وقسمتك 2"

GMT 13:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

البطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية
لايف ستايلالبطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية

GMT 05:25 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

موضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة
لايف ستايلموضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة

GMT 04:16 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي الماسك الطبيعي الفعّال للعناية بالشعر الكيرلي
لايف ستايلتعرفي علي الماسك الطبيعي الفعّال للعناية بالشعر الكيرلي

GMT 09:40 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أماكن إقامة الفنانين السوريين منذ بدء الحرب

GMT 08:43 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة الفنان حاتم بالرابح عن عمر ناهز 47 عاما

GMT 17:45 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مكتبات "مودرن رائعة" يمكنك تنفيذها في المنزل

GMT 10:29 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس

"كيب تاون" لشهر العسل رائع في جنوب أفريقيا

GMT 15:22 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

مي عز الدين تخطف الأنظار من جديد بالحجاب

GMT 15:32 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

وصية مي كساب لحسام حبيب بخصوص شيرين

GMT 15:28 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس

أسباب حالات "البرود الجنسي" لدى المرأة والرجل

GMT 08:22 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

طرق واقعية مهمة لمنع فشل أي علاقة عاطفية