arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:28:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:28:34
لايف ستايل

الرئيسية

10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية

لايف ستايل

لايف ستايل10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية

10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية
القاهرة - لايف ستايل

للنظام الغذائي الصحي دور فعال في الحفاظ على الصحة عامة، وعلى خصوبة “الزوج” بصفة خاصة، حيث يؤثر النظام الغذائي بالإيجاب والسلب على قدرة “الزوج” الجنسية، ويعزِّز صحة الحيوانات المنوية، حتى لو كان عددها منخفضاً.
وتشير التوصيات الطبية على تجنب التدخين وملوثات البيئة للحفاظ على الصحة، وإليك أهم 10 أطعمة تحقق هذا الهدف، وفقاً لتوصيات خبيرة الخصوبة والتغذية البريطانية إيزابيل أوبيرت:
– الطماطم (البندورة): يوجد الليكوبين في الطماطم المطبوخة والمصنَّعة (الصلصة)، وهو مادة مضادة للأكسدة، بينت الدراسات أنها تساعد على زيادة حركة الحيوانات المنوية وتحسين نشاطها.

– الجوز: تناول 75 غراماً من الجوز يومياً يزيد من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والتشكّل، ويحسن مستوى حيويتها بفضل أحماض أوميغا3 الدهنية.
– العدس: من أغنى المصادر الغذائية بحمض الفوليك الذي يعتبر عنصراً هاماً لخصوبة الزوج، ويقلل حمض الفوليك من شذوذ الكروموسومات في الحيوانات المنوية. – التوت الأزرق: يعتبر التوت الأزرق أو العنب البري من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات. يساعد التوت على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
– الماء: من أبسط الطرق لتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية شُرب الكثير من الماء. وزيادة استهلاك السوائل الخالية من الكافيين تدعم الخصوبة.

– الرمان: يحسّن الرمّان من تدفق الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات، ويسهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية.
– الشيكولاتة الداكنة: تساعد الشيكولاتة الداكنة على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين نوعيتها. كلما كانت الشيكولاتة غامقة كلما زادت الفائدة.
– المحار: يمتاز المحار من بين الأكلات البحرية بأنه الأغنى بالزنك، ويساعد معدن الزنك على إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة هرمون التوستيسترون. يمكن الحصول على الزنك أيضاً من اللحم البقري، والمكسرات، والبيض، والملفوف.

– الفواكه والخضروات: مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه عامل هام لتحسين جودة الحيوانات المنوية، وخاصة أطعمة فيتامين “سي”، وفيتامين “أ”. – بذور اليقطين: تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الزنك، ومعادن أخرى.
كما حذرت الخبيرة أوبيرت من تناول مشروبات الطاقة، حيث بينت الأبحاث أن مادة الأسبارتام المستخدمة على نطاق واسع في تحلية مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

قد يهمك أيضا:

علماء بريطانيون يكتشّفون سر براعة الحيوانات المنوية في السباحة

تدخين القنب يهدد الرجال ويسبب تغييرات وراثية في الحيوانات المنوية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية 10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية



لايف ستايلجيسي عبدو تظهر  بإطلالة صيفية جريئة على "إنستغرام"
لايف ستايلهيفاء وهبي تُجهز لتصوير فيلمها "عقد الخواجة"

GMT 13:36 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

ميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام
لايف ستايلميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام

GMT 05:19 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو

تعرف على أبرز المحطات في حياة الرويشد
لايف ستايلتعرف على أبرز المحطات في حياة الرويشد

GMT 04:37 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو

ماجد المصري يُعلِّق على نشر طليقته صورتهما

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 07:55 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

علي الحجار يكشف كواليس "ما تاخدي بالك "

GMT 12:05 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

عطر "غولديا" لليلة رومانية ساحرة وفريدة

GMT 16:32 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

عرض أزياء على شكل واقي ذكري ووجه ترامب في حذاء

GMT 08:18 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

لبلبة سعيدة بتطور مهرجاني القاهرة والإسكندرية

GMT 21:15 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم الفن يُحيون الذكرى الأولى لرحيل محمود عبدالعزيز

GMT 11:15 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

"مزيكا" تطرح أغنية "يا واد يا مز" للمطربة أمينة

GMT 17:35 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

تشكيلة مميزة من الحقائب تناسب المرأة في الشتاء