arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:49:17
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:49:17
لايف ستايل

الرئيسية

5 تأثيرات متنوعة للضوء الاصطناعي على الصحة النفسية والجنسية

لايف ستايل

لايف ستايل5 تأثيرات متنوعة للضوء الاصطناعي على الصحة النفسية والجنسية

الضوء الاصطناعي
القاهرة - لايف ستايل

نتعرّض جميعًا إلى جرعات كبيرة من الضوء الاصطناعي على مدار حياتنا، وذلك لأننا ومنذ لحظة استيقاظنا من النوم، نتعرّض إلى الضوء الاصطناعي بكل أشكاله، بدءًا من تفقدنا هواتفنا الذكية، وصولاً إلى الفترة التي نقضيها أمام شاشات التلفاز مساء. وكما كان يُقال سابقاً، فإن التعرّض المستمر إلى الضوء الاصطناعي يمثل خطراً على صحتنا وساعتنا البيولوجية، إذ رصدت بعض الأبحاث أن التعرُّض المبالغ فيه إلى الضوء الساطع يقلّل من فرص إفراز الجسم هرمون الميلاتونين المسؤول عن شعورنا بالنعاس.

وعندما ننظر للضوء نعتقد أن لونه أبيض، لكنه في الواقع يتكوّن من طيف متنوع من الألوان، وتمتلك بعض الأضواء الاصطناعية كمية كبيرة من الضوء الأزرق، والذي له الكثير من التاثيرات على الصحة النفسية والجسدية والجنسية أيضًا

- أضواء الـLED الزرقاء قد تزيد من فرص الإصابة بالسمنة:

على مدار الـ20 عاماً الماضية، أصبحت الأجهزة الإلكترونية أكثر وهجاً وزُرقة نتيجة أضواء الـLED الزرقاء، وهي اختصار صمام ثنائي باعث للضوء، وهي تقنية الإنارة التي تعتمد عليها جميع الأجهزة الإلكترونية الحديثة، فخلال فترة النهار، وعندما تكون هناك وفرة في الضوء الأزرق بشكل طبيعي، فإن التعرُّض إلى الوهج الناتج عن النظر إلى الأجهزة الإلكترونية لا يشكل خطراً كبيراً على أي عضو من أعضاء الجسم، ولكن المشكلة تحدث عندما يحدّق الناس خلال فترة الليل في الأجهزة الإلكترونية وقتاً طويلاً.

واكتشف العلماء في سبعينات القرن الماضي الجزء المسؤول داخل المخ عن التحكم في عملية النوم واليقظة والحرارة والتقلبات اليومية الأخرى والمعروف بـ"النّواة فوق التّصالبية"، وأظهرت الأبحاث أنها المسؤولة عن استثارة الغدة الصنوبرية في المخ من أجل إفراز هرمون الميلاتونين كل مساء. ولا شك في أن التعرّض إلى الضوء الاصطناعي وضوء الـLED الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية خصوصا، فترات طويلة خلال الليل قد يزيد من فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب ومشاكل القلب.

- بديل للقهوة:

وفقاً لبعض الأبحاث، فإن التعرُّض إلى الضوء الأزرق في الوقت المناسب خلال اليوم قد يجعلك يقظاً بدرجة تُغنيك عن تناوُل كوب من القهوة. وقارن العلماء بين تأثير الكافيين والضوء الأزرق وتوصلوا إلى أن كليهما يعزّز اليقظة والانتباه. وأشار الباحثون إلى تفوُّق أداء المجموعة التي تعرّضت إلى الضوء الأزرق مدة ساعة على تلك التي تناولت 3 أكواب من القهوة خلال اختبارات اليقظة ورد الفعل التي أُجريت للمجموعتين.

- رفع مستويات هرمون التستوستيرون:

على الرغم من أن التعرُّض الزائد إلى الضوء الاصطناعي يؤثر في مستوى الخصوبة، وذلك بحسب إحدى التجارب الحديثة التي أُجريت في هولندا والتي تم خلالها تعريض الفئران للضوء الساطع على مدار 24 أسبوعاً؛ إذ عانت الفئران عقب هذه المدة الشيخوخة وضعف العضلات والالتهابات، فإن استخدام الضوء الاصطناعي بشكل صحيح قد يسهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وفقاً لدراسة إيطالية حديثة.

وطلب الباحثون من 38 رجلاً من ذوي الرغبة الجنسية المنخفضة الوقوف أمام الصندوق الضوئي، من النوع الذي يُستخدم لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية، 30 دقيقة صباحاً لمدة أسبوعين. وقُسّم هؤلاء إلى نصفين: النصف الأول تم تعريضه إلى ضوء اصطناعي تبلغ شدته 10 آلاف لكس، أي ما يعادل ضوء النهار الساطع، والنصف الآخر لضوء تبلغ شدته 100 لكس فقط، أي ما يوازي شدة الضوء في يوم ملبد بالغيوم.

وعززت تلك التجربة، المُستلَهمة من أبحاث سابقة حدوث تقلبات في الرغبة الجنسية لدى الرجال في بعض المواسم خصوصا أشهر الشتاء المُظلمة، من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ورفعت من رغبتهم الجنسية. وفي هذا الصدد، يقول أندريا فاغوليني، الأستاذ المساعد في مجال الطب النفسي، إن الضوء الساطع قد يثّبط من نشاط الغدة الصنوبرية الموجودة في وسط الدماغ، الأمر الذي يسمح بإفراز المزيد من هرمون التستوستيرون.

- علاج فعّال للاكتئاب:

استخدام صندوق الضوء في علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية أمر معروف، ولكن دوره قد يتخطى هذا الأمر. فقد أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن العلاج بالضوء قد يُساعد في علاج أولئك الذين يعانون الاكتئاب على مدار السنة. وخلال دراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية، تم تعريض 122 من مرضى الاكتئاب إلى ضوء ساطع مدة 30 دقيقة يومياً فور استيقاظهم من النوم على مدار 8 أسابيع، وتبيّن أن هذا العلاج بالضوء قد عزّز الصحة العامة لهؤلاء المرضى. وأظهرت دراسات أخرى أن العلاج بالصناديق الضوئية يمكن أن يقلّل من بعض الأعراض لمرض الباركنسون ويتضمن ذلك الاكتئاب ومشاكل النوم والتشنجات.

- التعجيل بسرعة الاستشفاء:

أظهر تقرير نشرته شركة "فيليبس" عام 2010 بخصوص الآثار الصحية للإضاءة الاصطناعية في المستشفيات، أن زيادة الوقت الذي يتعرّض خلاله المرضى إلى ضوء الشمس، أو حتى الضوء الاصطناعي الذي يُحاكي سطوع ضوء الشمس، يعزّز من راحة ومزاج وأنماط النوم والتركيز واليقظة وسرعة تعافي المرضى. كما توصلت دراسة أخرى منفصلة إلى أن التعرُّض إلى شدة ضوء مشابهة لشدة ضوء الشمس يقلّل من الوقت الذي يستغرقه المرضى للاستشفاء ومقدار الدواء الذي يحتاجون إليه، سواء كانوا يعانون الاكتئاب أو تدهور الحالة العقلية.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 تأثيرات متنوعة للضوء الاصطناعي على الصحة النفسية والجنسية 5 تأثيرات متنوعة للضوء الاصطناعي على الصحة النفسية والجنسية



GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 05:23 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

راغب علامة يهدد بخطف أحلام
لايف ستايلراغب علامة يهدد بخطف أحلام

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 13:14 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

مصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"
لايف ستايلمصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"

GMT 05:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البحيري تكشف عن موسم خامس "يوميات زوجة مفروسة أوي"
لايف ستايلالبحيري تكشف عن موسم خامس  "يوميات زوجة مفروسة أوي"

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:27 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال
لايف ستايل6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال

GMT 09:57 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نهاد فتحي تفتتح ثامن ليالي مهرجان الموسيقى العربية

GMT 09:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين صبري تتألق في جلسة تصوير جديدة

GMT 08:17 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كارول سماحة تُطلق النشيط الوطني اللبناني بحلة جديدة

GMT 09:55 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يطرح أغنيته الجديدة "خطير" على يوتيوب

GMT 14:07 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أنامل ماجد سرور تًطرب جمهور الأوبرا بأغاني العندليب

GMT 09:28 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

رغدة تكشف سبب تغيبها عن جنازة هيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تؤكد أن هيثم أحمد زكي عاش فترة صعبة

GMT 13:45 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عاصي الحلاني يهنئ الأمة الإسلامية بالمولد النبوي

GMT 13:59 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

السر الحقيقي للقصر المسكون في "ما يطلبه المستمعون"

GMT 09:35 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصر ثقافة السينما يقيم حفل تأبين لهيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيثم شاكر يتألق في حفل نادي الزهور

GMT 09:27 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دقيقة حداد على روح هيثم أحمد زكي في ختام "بي يوند الدولي"

GMT 13:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

جمعية أميركا للإعلام الخارجي تكرم يسرا في واشنطن

GMT 13:34 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تأجيل البدء في فيلم أحمد مكي والسبب مجهول

GMT 12:52 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين رئيس تعلن إنضمامها إلى فيلم سينمائي جديد

GMT 13:57 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وائل جسار يطلق مبادرة "كلمة طيبة" في ذكرى المولد النبوي

GMT 13:35 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

مصطفى خاطر يبدأ تصوير "صندوق الدنيا" نهاية تشرين الثاني

GMT 05:46 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

دياب يهنئ الأمة بذكرى المولد النبوي

GMT 05:38 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أصالة تؤكد حين تُغني تعيش لنفسها

GMT 06:16 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نصري تؤكد أنها أتقنت اللهجة المصرية

GMT 15:56 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي عللى أفضل وأجمل منتجعات التزلج في العالم