arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:45:56
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:45:56
لايف ستايل

الرئيسية

أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة وتحسين الأداء الجنسي

لايف ستايل

لايف ستايلأهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة وتحسين الأداء الجنسي

العلاقة الحميمة
القاهرة _ لايف ستايل

 بالتأكيد وبشكل طبيعي وفطري يسعى كل رجل إلى تحسين الأداء الجنسي الخاص به والحفاظ على قدراته الجنسية في أعلى مستوياتها مع تقدمه في العمر وتجنب أي مشاكل صحية قد تؤدي إلى حدوث اعتلالات في صحية في هذه الجانب من صحته .

وفيما يخص قدرات الرجال الجنسية وكيفية تعزيزها من أجل المساهمة في إضافة المزيد من المتعة على العلاقة الزوجية الحميمة وضمان استمرارها لفترات زمنية أطول فإن التقرير التالي يحتوي على أهم النصائح الطبية التي ينصح بها متخصصي أمراض الذكورة لإطالة مدة العلاقة الحميمة من خلال تعزيز قدرات الرجل الجنسية .

1- البقاء نشيطاً

من أكثر الأمور التي يهملها الرجال هي الانتظام والالتزام في ممارسة التمارين الرياضية على الرغم من أن فوائدها لا تقتصر على الصحة العضوية والذهنية فقط بل تمتد لتشمل القدرات الجنسية للرجال أيضاً وخاصةً تمارين اللياقة البدنية مثل الجري والسباحة فهي تعزز قوة عضلة القلب ودعم كفاءة وصول الدم إلى قضيب لضمان عملية انتصاب صحية وقوية وتحسن الأداء الجنسي للرجال كما أنها تؤثر بقوة في رفع معدلات الرغبة الجنسية لدى الرجال بشكل رائع للغاية .

2- تناول تلك الفواكه والخضروات

بالتأكيد تناول الخضراوات والفواكه بشكل عام أمر ائع صحياً ولكن على المستوى تعزيز القدرات الجنسية للرجال فإن الأهم هو اختيار أنواع الخضراوات والفواكه التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب وسلامة الدورة الدموية وكفاءتها .

ولعل من بين أكثر المواد الغذائية قوة وفائدة على مستوى رفع معدلات القدرات الجنسية لدى الرجال هي البصل والثوم اللذان يمتلكان مفعول رائع في تحسين الدورة الدموية كما أن للموز أهمية كبيرة أيضاً في حياة الرجل الجنسية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم  الذي يعمل على خفض ضغط الدم مما يعزز فرص الرجال في الحصول على عملية انتصاب أقوى وأداء جنسب أفضل .

ولا يجب أن ننسى ذكر التوابل الحارة والفلفل الذي يساهم بشكل كبير في رفع القدرات الجنسية بسبب تأثير التوابل الحارة على خفض ضغط الدم وتقوية الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية بكفاءة .  

3- المزيد من الأطعمة !

بجانب الخضراوات والفواكه يجب أن تتضمن الوجبات اليومية للرجال عناصر غذائية هامة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي عبارة عن نوع من الدهون يزيد من تدفق الدم ويمكن الحصول على من سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون بشكل طبيعي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 .

كما يساهم فيتامين ب 1 المتواجد في الفول السوداني والفاصولياء على تنشيط الجهاز العصبي بشكل أسرع بما في ذلك الإشارات المنتقلة من الدماغ إلى القضيب مما يؤدي إلى تمتع الرجل بقدرات جنسية أكثر نشاطاً وحيوية .

ولأن البيض أكثر من مجرد طعام فهو منجم من المغذيات فإن تواجده في النمط الغذائي أمر ضروري وهام للغاية بسبب احتوائهة على عدة أنواع من فيتامين B وهو الأمر الذي يُحقق التوازن بين مستويات الهرمونات بداخل الجسم وبالتالي تضعف القدرات الجنسية لدى الرجال .

4- الحد من التوتر

إصابة الرجل بحالة من الضعف الجنسي أو انخفاض القدرات الجنسية قد لا يرتبط بأسباب عضوية وذلك لأن الحالة النفسية والذهنية لها تأثير قوي للغاية ومباشر على قدرات الرجال الجنسية فالإصابة بالتوتر والضغط النفسي أو حالات الاكتئاب كفيلة بالفتك بحياة الرجل الجنسية من خلال القضاء على رغبة الرجل الجنسية على الجانب العضوي ومنع حدوث أي عملية سليمة وصحية للانتصاب .

5- التخلص من العادات السيئة

التدخين وإهمال التمارين الرياضية واتباع أنماط غذائية غير صحية كل تلك الأمور تقلل من المدة العلاقة الجنسية لأنها ببساطة تفتك بقدراته الجنسية على المدى المتوسط لذلك البعد عن تلك العادات بشكل تدريجي أمر في غاية الأهمية بالنسبة لحياة الرجل الجنسية .

6- القليل من أشعة الشمس

لا تنحصر أهمية التعرض لأشعة الشمس في الحصول على فيتامين D فحسب بالنسبة للرجال فالأمر أعمق من ذلك كثيراً حيث تساعد أشعة الشمس على وقف إنتاج الجسم لهرمون النوم " الميلاتونين" وهو ما يعمل على زيادة الرغبات الجنسية وطول مدة العلاقة الجنسية بالنسبة للرجال .

7- المزيد من المساعدة

يجب أن لا يشعر الرجال بالحرج عن طلب المساعدة الطبية من المتخصصين والأطباء عند المعاناة من مشاكل في الانتصاب أو أمراض الذكورة وانخفاض الرغبة الجنسية وذلك لتحسين الأداء الجنسي وعلاج واكتشاف أي خلل أو مرض بشكل مبكر قبل أن تتفاقم الأمور وتتطور بشكل سلبي .

8- الأخذ والعطاء !

ونقصد هنا بأن العلاقة الجنسية ليست علاقة من طرف واحد بل مكونة طرفين يمتلك كل منهما رغباته واحتياجاته الجنسية لذلك يجب على الرجل تلبية رغبات زوجته والاستماع لها والتخلي عن الأنانية الجنسية لعدة أسباب لعل من أهمها تحقيق المتعة للطرفين بجانب إطالة فترة العلاقة الجنسبة عبر الانشغال بتلبية الرغبات الجنسية للطرف الآخر.

قد يهمك أيضًا :

تمارين رياضية تعزز الصحة الجنسية وتحسن المزاج

الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا يساعد على حرق سعرات حرارية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة وتحسين الأداء الجنسي أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة وتحسين الأداء الجنسي



GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 15:10 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل

GMT 11:49 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

حقائق ونصائح هامة للصحة الجنسية لدى لرجل بعد الأربعين

GMT 01:20 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة

GMT 16:59 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

شاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض
لايف ستايلشاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض

GMT 23:57 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

نجوى كرم تبهر المتابعين بإطلالة شبابية ببنطلون جلد أحمر
لايف ستايلنجوى كرم تبهر المتابعين بإطلالة شبابية ببنطلون جلد أحمر

GMT 00:41 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

نجلاء بدر سعيدة بالعمل في "الفتوة"
لايف ستايلنجلاء بدر سعيدة بالعمل في "الفتوة"

GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين
لايف ستايلتأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 20:46 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

موديلات أزياء موردة من وحي نجمات الخليج
لايف ستايلموديلات أزياء موردة من وحي نجمات الخليج

GMT 15:10 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل
لايف ستايلإليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل

GMT 11:54 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

وفاة شقيق الفنانة الأردنية نداء شرارة فى حادث

GMT 16:33 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

تعرف علي حقيقة وفاة الفنانة شويكار

GMT 17:07 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

MBC تحسم جدل استبعاد نانسي عجرم من برنامج "ذا فويس كيدز"

GMT 21:35 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر

13 عطر يُناسب بداية فصل الخريف 2019 لنفحات جديدة

GMT 07:51 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طفلة روسية في السادسة تحصد لقب "أجمل فتاة في العالم"

GMT 14:55 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

هازال كايا تنتقل للعيش مع حبيبها بعد إصابة والدتها بالسرطان

GMT 03:12 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

نيكي ميناج تلفت الأنظار إلى ملابسها المثيرة

GMT 09:39 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

شريهان أبوالحسن تثير الجدل بـ"تاتو" مثير

GMT 07:05 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

عبير صبري تتحدث عن دورها في"الحب الحرام"

GMT 11:44 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

طرق جديدة لمساعدتك في تنظيم خزانة ملابسك الضيقة

GMT 20:01 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

تفاصيل الحلقة العاشرة من مسلسل "الآنسة فرح"

GMT 16:11 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي قواعد اتيكيت الملابس المناسبة للرجال والنساء

GMT 08:42 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات هندية تضفي لمسة خاصة ومميزة  على منزلك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle