arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:56:26
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:56:26
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة

الرغبة الجنسية
القاهرة - لايف ستايل

توجد أطعمة عديدة تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، فمن الممكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية في أي وقت في حياتك لأسباب متنوعة. تشير الدراسات إلى أن 32 في المائة من النساء، و15 في المائة من الرجال، يفتقرون إلى الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض الدافع الجنسي قد يكون بسبب الاكتئاب أو الإجهاد أو السمنة أو بعض الأدوية.

يساعد تناول الأطعمة الصحية على الشعور بالرضا عن نفسك، وبالتالي تعزيز ثقتك بنفسك، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي أيضاً لزيادة حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة، والقدرة على التحمل، والتي تسهم جميعاً في تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك، ومن هذه الأطعمة:

1 - الأفوكادو
يعد الأفوكادو مصدراً لفيتامين هـ؛ لصحة البشرة والأظافر، كما يوفر البوتاسيوم وفيتامين «ب6» والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب وتداولها، وهو أمر حيوي لحياة جنسية نشطة. تشير الدراسات إلى أن الرجال المصابين بأمراض القلب لديهم ضعف الانتصاب. جربي أن تقدمي لزوجك بعض الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص في الصباح، أو أضيفي له شرائح إلى السندويتش أو السلطة.

2 - الشوكولاتة
يمكن أن تساعد الشوكولاتة على تعزيز حالتك المزاجية؛ من خلال زيادة كل من مستويات الدوبامين والسيروتونين، وتقدم الشوكولاتة كميات مختلفة من الفلافانول، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.

3- الأسماك
الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسردين وسمك السلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ليست جيدة لقلبك فحسب، بل إنها ترفع أيضاً مستويات الدوبامين في المخ، الذي يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، كما أن الأسماك غنية بالبروتين ومصدر جيد لفيتامين «ب6».

4 - الشاي الأخضر
غني بمركبات تعزز العلاقة، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل الدهون في البطن؛ للمساعدة في تعزيز تدفق الدم؛ من أجل حياة جنسية أفضل، وتساعد المركبات الغنية بمضادات الأكسدة على قتل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتشعلها، مما يزيد من قدرتها على نقل الدم.

5 - بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على البروتين والألياف والبوتاسيوم والحديد، والزنك؛ الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في الدافع الجنسي للرجل؛ نظراً لأهميته في وظائف المناعة والتئام الجروح وصحة العين؛ لأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين تلقوا 30 ملليجراماً من الزنك يومياً؛ أظهروا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في أجسامهم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

- ممارسة الجنس ممكنة حتى بعد النوبة القلبية

- ممارسة الجنس تكفي لتنشيط جميع عضلات الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة تعرفي على بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة



GMT 03:01 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

سمية الخشاب تشعل "انستجرام" بفستان أسود من باريس
لايف ستايلسمية الخشاب تشعل "انستجرام" بفستان أسود من باريس

GMT 07:17 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

رامي عياش يؤكّد أن والدته مغرمة بمصر
لايف ستايلرامي عياش يؤكّد أن والدته مغرمة بمصر

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 01:53 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

بسمة بوسيل تخطف الأنظار في لندن بملابس غريبة
لايف ستايلبسمة بوسيل تخطف الأنظار في لندن بملابس غريبة

GMT 06:59 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

نادين نجيم تهدد باللجوء إلى القضاء
لايف ستايلنادين نجيم تهدد باللجوء إلى القضاء

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 20:07 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 16:08 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

داليا فايد تؤكّد أن أثاث البامبو أحدث صيحات الديكور

GMT 15:16 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أساور يد رجالية باللون الأسود لإطلالة شبابية

GMT 17:19 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تصميمات الإضاءة الباهظة تنم عن ثراء البيت الإنجليزي

GMT 12:16 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الملكة رانيا تلتقي بمريم السعيد ولجين عمران وباسل الزارو

GMT 13:24 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكور مميز للفناء الخلفي لمنزلك لما تبقى من الأيام المشمسة

GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم

GMT 12:42 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أسس تصميم "خزائن الملابس" في المنزل العصري

GMT 19:15 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

حالة غضب شديدة لدنيا بطمة بعد منعها وزوجها من السفر

GMT 07:43 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

عبير الأنصاري تؤكد أن ياسمين صبري صاحبة الإطلالة الأحلى

GMT 20:45 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

أفكار بسيطة لتصميمات تراس تزيد مساحة منزلك

GMT 13:12 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مقتل عارضة أزياء هندية بعد رفضها ممارسة الجنس
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle