arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:04:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:04:22
لايف ستايل

الرئيسية

أهم وأفضل النصائح للحصول على صحة جنسية جيدة

لايف ستايل

لايف ستايلأهم وأفضل النصائح للحصول على صحة جنسية جيدة

نصائح لصحة جنسية جيدة
القاهرة - لايف ستايل

يشعر كثيرون من الرجال بضعف في مستوى القدرة الجنسية دون وجود أسباب واضحة، وغالبًا ما تتأثر العلاقة الحميمة بالناحية النفسية للرجل والناحية العضوية إذا كان يعاني مشكلة ما، بالإضافة إلى ذلك يبقى أسلوب الحياة عاملًا ضروريًا للصحة الجنسية.

قال الدكتور عمرو عبد الرحيم، استشاري طب وجراحة أمراض الذكورة والعقم بكلية طب قصر العيني، إن هناك عدة نصائح ضرورة يجب الاعتماد عليها للحصول على صحة جنسية جيدة، وترتكز تلك النصائح على نوع الطعام وممارسة الرياضة بالإضافة إلى بعض السلوكيات التي يجب تجنبها.

العادة السرية
على الشباب عدم ممارسة العادة السرية بإفراط، وهي لا تؤثر على النظر ولا تضعف الركب كما يشاع عنها، ولكن مع تأخر سن الزواج في المجتمع واعتياد الشباب على ممارسة العادة السرية هذا يجعلهم يعتادون على درجة معينة من الحكة توصلهم للنشوة الجنسية وهذه الدرجة لا تتوفر في المهبل الخاص بالزوجة ما يجعله عند الزواج لا يكون سعيدًا.

التدخين والكحوليات
يجب التوقف عن التدخين بكل أنواعه سواء كان سلبيًا أو إيجابيًا بما في ذلك تدخين الشيشة وغيرها، لأنه يضر بالصحة الجنسية بشكل يمثل خطورة حقيقية على المدخنين، كما يجب الكحوليات بأنواعها لأن تأثيرها مدمر ويسبب مشكلات كبيرة.

الأطعمة والمشروبات
يجب تقليل تناول النشويات والسكريات، وزيادة تناول الخضروات والفواكه، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر لاحتوائها على سكريات، والاعتماد على طبق السلطة كوجبة ضرورية، وتناول المكسرات، والقليل من الأرز.

الرياضة
يفضل التردد على الجيم، وممارسة رياضات خفيفة مثل المشي يوميًا، إلى جانب أداء تمارين بسيطة مثل: الضغط، العُقلة، البطن، الاسكواتس.

قد يهمك أيضا:

أفضل الطرق للحصول على صحة جنسية ممتازة

٢٥ حقيقة لا تعرفينها عن الجنس للاستمتاع بصحة جنسية أفضل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم وأفضل النصائح للحصول على صحة جنسية جيدة أهم وأفضل النصائح للحصول على صحة جنسية جيدة



لايف ستايلأزياء نور الغندور رحلة بين الأنوثة والترف والعصرية

GMT 06:52 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

سعد الصغير يؤكّد أنّ إيناس عز الدين مريضة
لايف ستايلسعد الصغير يؤكّد أنّ إيناس عز الدين مريضة

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 05:53 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

وجهات خلابة للتمتع بلون أزرق مهدئ للأعصاب

GMT 10:22 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين بظاظا يطرح مجموعته لصيف 2019 وملهمته "إيلين"

GMT 18:24 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

استمتع بشهر عسل رومانسي وهادئ في جزر المالديف

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 09:40 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

"بولغري" تطلق حقائب وإكسسوارات لخريف وشتاء عام 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle