arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أنا مُصابة بهشاشة عظام ماذا أفعل في نظامي الغذائي حتى أسرّع الشفاء؟

GMT 15:38 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
لايف ستايل

أنا مُصابة بهشاشة عظام ماذا أفعل في نظامي الغذائي حتى أسرّع الشفاء؟

- إن ذلك يكون بتناول 3 وحدات من الألبان يوميًا، وقد يكون علي هيئة 2 كوب من اللبن الخالي الدسم مع كوب زبادي أو سلاطة خضراء بالإضافة إلى كوب من اللبن أو الزبادي مع الأخذ في الاعتبار تناول الماء والتوقف عن التدخين أو الكحول، وكذلك القهوة التي تساعد على إخراج الكالسيوم من العظام عن طريق البول، وكذلك الإخلال من الملح وعدم تناول البروتين بكثرة كما أنه يجب ممارسة الرياضة الخفيفة وضرورة التعرض للشمس ساعة يوميًا خاصة الوجه واليدين للاستفادة منها حيث أن مرورها على الجلد يصنع فيتامين D الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية وحماية العظام.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle