arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أعاني من قصور الغدة الدرقية ولكنني لا أعرف ما هي الأغذية المناسبة لهذا المرض ؟

GMT 14:22 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
لايف ستايل

أعاني من قصور الغدة الدرقية ولكنني لا أعرف ما هي الأغذية المناسبة لهذا المرض ؟

- اليود هو مغذي أساسي لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، ولذلك تتعرض وظائف الغدة الدرقية لخطر إن لم تكن تستهلك ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي. وخضروات البحر مثل عشب البحر الأسمر والنوري (طحالب بحرية) والعشب البحري كومبو والعشب البحري واكامي تعتبر أغنى مصادر اليود، كما يمكن أن نجدها في المحار والجمبري والزبادي. و من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس (الطريقة الرئيسية لامتصاص الجسم لفيتامين D) لأن نقص فيتامين D برتبط ارتباطًا وثيقًا بالقصور في وظائف الغدة الدرقية. وأفضل المصادر الغذائية لفيتامين D هي الأسماك الدهنية خاصة سمك السلمون، فهو أيضًا مصدر جيد لليود. و السيلينيوم هو مغذي رئيسي آخر لأنه يلعب دورًا وقائيًا ويدعم وظائف الغدة الدرقية. ويعتبر الجوز البرازيلي مصدر غني بالسيلينيوم، فأظهرت الأبحاث أن الجوز البرازيلي هو أكثر فعالية من تناول كبسولات السيلينيوم في زيادة مستويات الدم من السيلينيوم. و الحديد والنحاس والزنك كلها مواد مهمة لعمل وظائف الغدة الدرقية بشكل صحي، وبذور السمسم تعتبر مصدر رائع للثلاث مواد الغذائية الأساسية.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle