arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

GMT 08:25 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
لايف ستايل

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

- لابد من ان يكون لديك ارادة للتخلص من هاتين الشعورين ، فللتخلص من القلق يجب ان تتحدى نفسك وتزيل كل الافكار السلبية وهناك العديد من الاشياء التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق منها ممارسة الرياضة فهي غذاء للروح وتساعد على التخلص من كافة الافكار السلبية. النظر إلى أي منظر طبيعي مثل الزهور والاشجار والبحار ويفضل شراء اما حوض سمك في المنزل او مجموعة من الزهور فهي تساعد على التركيز وتهدئة النفس والتخلص من القلق والتوتر. تناول الشوكولاتة او مضغ العلكة من شأنهما التخلص من التوتر والقلق. ايضا الاستماع إلى موسيقى هادئة او أغنية مفضلة تساعد كثيرا على تهدئة النفس وازالة أي شعور سلبي بداخلك. و من الممكن ان تمارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا فهي تساعد كثيرا على ازالة القلق والتوتر. ومن الهام جدا ان تشغلي تفكيرك في شيء آخر فمثلا غيري من شكلك او غيري من ديكور منزلك ومكتبك حتى تتخلصين من أي شعور سلبي يؤثر على صفو حياتك.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle