arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أنا إمرأة لدي 33 عاما أعاني من " القولون العصبي " ولكني لا أعلم ما هي التغذية المناسبة للتغلب على أعراضه المزعجة ؟

GMT 07:20 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
لايف ستايل

أنا إمرأة لدي 33 عاما أعاني من " القولون العصبي " ولكني لا أعلم ما هي التغذية المناسبة للتغلب على أعراضه المزعجة ؟

التغذية الصحيحة شيء أساسي للتغلب على الأعراض المزعجة للقولون العصبي فيجب تجنُّب الألياف غير القابلة للذوبان المتوفرة في الاطعمة المعالجة بشدة مثل النخالة،و اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبه الألياف غير القابله للذوبان و لكن تناوُل كميات متواضعه من الالياف القابله للذوبان عن طريق الخضر و الفاكهه يقلل الالتهاب ويعالج الاسهال و الامساك ، و تجنُّب القهوه ( العاديه و الخاليه من الكافيين ) و الشاي لاحتوائهم على مواد كيميائيه تُغيّر الضغط داخل الامعاء وتسبب الانتفاخ ، و تجنب الالبان و منتجاتها ومنها الجبن الأبيض و الشكولاته باللبن و الايس كريم ، و تجنُّب المنتجات المحلاه بافراكتوز او السوربيتول حيث ان امتصاص بطانة الامعاء لهذه النشويات يكون ضعيفا كما إن ما يتبقي في الامعاء من هذه النشويات إلى ان يتم هضمها يسبّب الغازات وحاول تجنب القمح بما في ذلك النخاله وتناوُل مكمل غذائي يحتوي علي الفوليك اسيد و فيتامين B12 مع ضرورة مضغ الطعام جيدا.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle