arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أنا شاب عمري 40 عاما أعاني من مرض السكر فهل يمكنني ممارسة الرياضة وهل هي مفيدة لحالتي ؟

GMT 06:36 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
لايف ستايل

أنا شاب عمري 40 عاما أعاني من مرض السكر فهل يمكنني ممارسة الرياضة وهل هي مفيدة لحالتي ؟

ممارسة الرياضة في حالتك لها متطلبات حيث أن الرياضة من شأنها خفض نسبة الجلوكوز ، و عندما تبدأ في ممارسة الرياضة للمرة الأولى يستهلك جسمك الجلوكوز المخزون في عضلاتك وكبدك للحصول على الوقود و عندما يقل هذا المخزون من الجلوكوز فإن عضلاتك تلجأ إلى استخدام الجلوكوز الموجود بالدم وهذا يفسر انخفاض مستوى جلوكوز الدم أثناء ممارسة الرياضة . و على الرغم من إن مزاولة الرياضه بانتظام تعتبر وسيله جيدة لخفض مستويات جلوكوز الدم إلا انها تجعلك عرضة لخطر حدوث الهببوجلايسميا ( انخفاض سكر الدم ) لذلك فأنه لابد من قياس مستويات السكر قبل و بعد مزاوله الرياضة حتى لا تجعلك عرضة لأي مفاجآت. فإذا كان مستوي السكر قبل ممارسه الرياضة اقل من 100مغم / 100سم تناول وجبة خفيفه عبارة عن 15 غرام على الاقل من الكاربوهيدرات مثل 1 فاكهة او ثلاث قطع خبز محمص ثم قم بإجراء الاختبار مرة اخرى بعد 15 لـ30 دقيقه ، و لا تمارس الرياضة الا اذا ارتفع مستوى السكر عندك عن 100 مغم / سم 3.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle