ما هي الأسباب التي تؤدي إلي تساقط الشعر وهل لها علاقة بالتغذية ؟

يمكن ان يرجع سقوط الشعر الي العديد من الاسباب منها الاصابه بعدوى فطريه أو بكتيريا حاده ، و التعرض للجروح او الحروق او العلاج الاشعاعي ، و اضطرابات الغده الدرقيه يمكن ان تؤدي الي تساقط الشعر و خاصه النساء ، و تناول بعض الادويه قد يؤدي الي سقوط الشعر مثل ادويه العلاج الكيميائي ، حبوب منع الحمل ، مضادات التجلط ، بعض ادويه الضغط ، عقار الوبورينول ( زيلوبوم ) الذي يعالج النقرس ، و الامراض الحاده عندما تكون مصحوبه بارتفاع في درجه الحراره يمكن ان تسبب سقوطا مؤقتا للشعر ، و سؤ التغذيه يؤدي الي سقوط الشعر و ضعف بصيلات الشعر. 2- ما هي التغذية المناسبة لمنع تساقط الشعر وما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها ؟ - عليكي تجنب الحلوى و الاطعمه الدهنيه حيث انه يزيد من إنتاج الانسولين وعوامل النمو الشبيهه به مما يعجل بالاصابه بالصلع الذكوري و اذا حدث سقوط الشعر في اثناء او بعد فتره قليله او بعض المشاكل الاخري تناول الثيموبنتين يعمل علي التصدي للاضرار التي يمكن ان تلحقها خلايا تي بطبقه خلايا الجلد التي تحيط ببصيلات الشعر مباشره ، مما يسمح بنمو الشعر من جديد يفيد هذا العقار بشكل خاص في علاج سقوط الشعر لدي النساء في مرحله سن انتقطاع الطمث. و تناول الاطعمه الغنيه بالبيوتين مثل الخميره ، الارز البني ، البازلاء ، العدس ، الشوفان و فول الصويا و بذور زهره الشمس و اللوز ، و لا تتناول الاطعمه التي تحتوي علي البيض الني فهو لا يحمل خطر الاصابه بعدوي السلسمونيلا فقط لكنه ايضا غني بالافيدين avidin و هو بروتين يتحد بالبيوتين و يمنع امتصاصه ، البيض المطهي مقبول و تجنب تناول جرعات كبيره من فيتامين A ( 100000وحده دوليه او اكثر يوميا ) لفتره طويله حيث انه قد يؤدي الي سقوط الشعر 3- هل توجد بعض الفيتامينات التي تساعد على التقليل من تساقط الشعر ؟ - بالتأكيد هناك الزنك يتم تناول من 50 الي 100 ملجم يوميا فهو يحث على نمو الشعر عن طريق تفريز جهاز المناعه ، و النحاس تناول 3 مجم يوميا فهو يعمل مع الزنك مساعده نمو الشعر، و فيتامين E يبدأ ب 40 وحده دوليه فهو يزيد من إمتصاص الاكسجين الذي يحسن الدوره الدمويه لفروه الراس و يحسن صحه و نمو الشعر ، و فيتامينB المركب مع فيتامين B2 ( 50 ملجم ، 3 مرات يوميا ) مع B5 مع B6 مع البيوتين فهي فيتامينات هامه لصحه و نمو الشعر .