arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:35:48
لايف ستايل
لايف ستايل

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

الرئيسية

ممارسة أي نوع من الرياضة والصلاة ومساعدة الآخرين

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

لايف ستايل

لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

أشياء بسيطة تغير نمط حياتك المرهق وتعزز الصحة النفسية
لندن - لايف ستايل

اعتاد كثير من الناس على نمط حياة مرهق مع إهمال الصحة النفسية والعقلية، إلا أن هناك بعض الأمور البسيطة التي، يوردها موقع "rehab champ"، من شأنها تدعيم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية:
1 - التفاعل مع الآخرين
تلعب العلاقات الإيجابية والصحية مع الآخرين دوراً مهماً في الصحة النفسية، إذ يمنع التفاعل الاجتماعي مع الآخرين الشعور بالوحدة، والانعزال يصيب بالاكتئاب.
2 - الحفاظ على الصحة
يؤدي سوء الصحة البدنية إلى صعوبات في الصحة النفسية. وكلما شعرت بأنك في حال أفضل بدنياً، شعرت بالتحسن من الناحية النفسية أيضاً، لذلك عليك ممارسة أي نوع من الرياضة لإطلاق الإندورفين، والشعور بالسعادة والاسترخاء.
3 - السعي وراء هدف محدد
على الرغم من الإجهاد والتحديات على طول الطريق لتحقيق هدف ما، إلا أنك ستشعر بأنك أفضل كثيراً، وأن الأمر يستحق التعب بمجرد إنجازه.
4 - التعامل مع التوتر
يتعامل البعض مع الإجهاد بطرق تجعل الوضع أسوأ. عليك دوماً البحث عن حلول إيجابية وخيارات صحية لخفض الإجهاد والتوتر.
5 - ممارسة فن التسامح
إن مشاعر الغضب تضعك في دورة ذهنية مفرغة، ولا تمكنك من إنجاز أي شيء مفيد. اعتبر أن الأمور التي تغضبك بمثابة دروس مستفادة، وامض قدماً لتتركها خلفك.
6 - امنح وقتاً للآخرين
إن مساعدة شخص ما بحاجة إليك وسيلة رائعة لتعزيز شعورك بشأن نفسك.
7 - امنح عقلك راحة
هناك العديد من الطرق لإراحة عقلك مثل الصلاة، والتأمل، والاسترخاء.
8 - اطلب المساعدة
إن طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها لن يقلل قيمتك، بل سيظهر قوتك لأنك تقر بأنه لا يوجد أحد يستطيع القيام بكل شيء وحده لقاء نفسه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية 8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية



GMT 14:13 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الإهتمام بين الطرفين يقضي على شبح الفتور بينهما

GMT 12:30 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة ذكية للتحلي بالعقل للتعامل مع الأعداء والانتصار عليهم

GMT 16:41 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

معلومات مميزة لمواجهة الإحباط و التغلب عليه

GMT 13:04 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وسائل وأساليب التعاطي بطريقة إيجابية مع الذين ينتقدونك

GMT 06:42 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة المعاملة مع خيانة زوجك لك وتحويلها إلى عامل إيجابي

GMT 12:15 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الطرق لتفادي تحول "الغيرة" لمرض نفسي خطير

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية 8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية



GMT 16:50 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

3 قرارات ساعدت امرأة على خسارة 70 كيلوغرامًا من وزنها
لايف ستايل3 قرارات ساعدت امرأة على خسارة 70 كيلوغرامًا من وزنها

GMT 16:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أصالة تسرق الأضواء بفستان أبيض بتوقيع "نيكولا جبران"
لايف ستايلأصالة تسرق الأضواء بفستان أبيض بتوقيع "نيكولا جبران"

GMT 07:16 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

عاصي الحلاني ينظر لمستقبل لبنان بعين الأمل
لايف ستايلعاصي الحلاني ينظر لمستقبل لبنان بعين الأمل

GMT 19:21 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أشياء لا يجب أن تقومي بها مطلقًا أثناء العلاقة الحميمة
لايف ستايلأشياء لا يجب أن تقومي بها مطلقًا أثناء العلاقة الحميمة

GMT 12:53 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أماكن مذهلة لعشاق السياحة في مدينة لاروشيل الفرنسية
لايف ستايلأماكن مذهلة لعشاق السياحة في مدينة لاروشيل الفرنسية

GMT 07:07 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

نوال الزغبي تطرح "لا تلعب معاي" لإرضاء كل الأذواق

GMT 09:52 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الكونتيسة صوفي تعالج مشاكل إبصار الأطفال وتزور الدوحة

GMT 07:51 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

دعاء زكي تبتعد عن التقليدية في تصميم إكسسوار مميز

GMT 07:10 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تؤكّد أن الملل من البلطجة وراء نجاح "سابع جار"

GMT 09:09 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح مهمّة لاستعادة الهدوء وعلاج التوتر والقلق

GMT 10:50 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

منتجع ميرلو الفرنسي لعاشقي المتعة والتزحلق على الجليد

GMT 09:27 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة التعامل مع الزوجات من خلال الأبراج الفلكية

GMT 12:32 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل تؤدي إلى تفاقم حدّة الشجار بين الزوجين

GMT 10:36 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مريم مسعد تطلق مجموعة أزياء بخامات مختلفة في 2018