arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:25:26
لايف ستايل
لايف ستايل

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

الرئيسية

ممارسة أي نوع من الرياضة والصلاة ومساعدة الآخرين

8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

لايف ستايل

لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية

أشياء بسيطة تغير نمط حياتك المرهق وتعزز الصحة النفسية
لندن - لايف ستايل

اعتاد كثير من الناس على نمط حياة مرهق مع إهمال الصحة النفسية والعقلية، إلا أن هناك بعض الأمور البسيطة التي، يوردها موقع "rehab champ"، من شأنها تدعيم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية:
1 - التفاعل مع الآخرين
تلعب العلاقات الإيجابية والصحية مع الآخرين دوراً مهماً في الصحة النفسية، إذ يمنع التفاعل الاجتماعي مع الآخرين الشعور بالوحدة، والانعزال يصيب بالاكتئاب.
2 - الحفاظ على الصحة
يؤدي سوء الصحة البدنية إلى صعوبات في الصحة النفسية. وكلما شعرت بأنك في حال أفضل بدنياً، شعرت بالتحسن من الناحية النفسية أيضاً، لذلك عليك ممارسة أي نوع من الرياضة لإطلاق الإندورفين، والشعور بالسعادة والاسترخاء.
3 - السعي وراء هدف محدد
على الرغم من الإجهاد والتحديات على طول الطريق لتحقيق هدف ما، إلا أنك ستشعر بأنك أفضل كثيراً، وأن الأمر يستحق التعب بمجرد إنجازه.
4 - التعامل مع التوتر
يتعامل البعض مع الإجهاد بطرق تجعل الوضع أسوأ. عليك دوماً البحث عن حلول إيجابية وخيارات صحية لخفض الإجهاد والتوتر.
5 - ممارسة فن التسامح
إن مشاعر الغضب تضعك في دورة ذهنية مفرغة، ولا تمكنك من إنجاز أي شيء مفيد. اعتبر أن الأمور التي تغضبك بمثابة دروس مستفادة، وامض قدماً لتتركها خلفك.
6 - امنح وقتاً للآخرين
إن مساعدة شخص ما بحاجة إليك وسيلة رائعة لتعزيز شعورك بشأن نفسك.
7 - امنح عقلك راحة
هناك العديد من الطرق لإراحة عقلك مثل الصلاة، والتأمل، والاسترخاء.
8 - اطلب المساعدة
إن طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها لن يقلل قيمتك، بل سيظهر قوتك لأنك تقر بأنه لا يوجد أحد يستطيع القيام بكل شيء وحده لقاء نفسه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية لايف ستايل8 أشياء بسيطة تدعم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية



GMT 20:28 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

ملكة جمال بريطانيا زوي سمالي تتخلّى عن حلمها
لايف ستايلملكة جمال بريطانيا زوي سمالي تتخلّى عن حلمها
لايف ستايلجيهان خليل تتألق في فستان أزرق في أحدث جلسة تصوير

GMT 00:43 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر

اكتشاف دواء جديد للتغلب على مشكلة سرعة القذف
لايف ستايلاكتشاف دواء جديد للتغلب على مشكلة سرعة القذف

GMT 09:59 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

طرح أزياء مميزة من "غوتشي" خلال عرض في إيطاليا