arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

الاطعمة والمشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية

لايف ستايل

لايف ستايلالاطعمة والمشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية

المرأه اثناء الدوره الشهريه
القاهره -لايف ستايل

قد تبحث المرأة عن مختلف المشروبات والأطعمة التي يمكنها إضافتها إلى نظامها الغذائي بهدف الحد من ألم الدورة الشهرية. لكن هل تعلمين ما هي؟ تابعينا  إذ سنزودك بأبرز الأطعمة والمشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية.

مشروبات تحد من أعراض الدورة بشكلٍ كبير

المياه: يجب عليك التأكد من تناول المياه الساخنة بدلًا من المياه الباردة للحد من التشنجات التي تعانين منها. لكن من منا يمكنه شرب المياه الساخنة من دون إضافة أي نكهة إليها؟ لذلك، تأكدي من إضافة أوراق التوت التي عرفت منذ القدم بفعاليتها على علاج ألم البطن.

السموذي: تحتوي أنواع عدة من السموذي على الكالسيوم والبروبيوتيك اللذين يعملان على الحد من تشنجات البطن ويجنبانك من التعرض لمشكلة الإمساك التي تزيد من حدة الأعراض خلال الدورة.
شاي الزنجبيل: يعتبر شاي الزنجبيل الخيار المثالي من أجل الحد من الآلام التي تعانين منها خلال الدورة إذ يحتوي على نسبة عالية من الجرمانيوم.
عصير الخوخ: تعاني نسبة كبيرة من النساء من الإمساك خلال هذه الفترة. لذلك، في حال كنت من بين هؤلاء النساء، تأكدي من تناول عصير الخوخ الذي يعمل على علاج هذه المشكلة.
هذا ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على المياه مثل الخيار والكرفس والبطيخ والخس والتوت. أما الأطعمة التي تحتوي الكالسيوم فتتضمن مختلف أنواع منتجات الألبان والخضراوات وغيرها.

ابتعدي عن هذه المشروبات خلال الدورة
تمامًا مثلما يوجد مشروبات تحد من ألم الدورة، عليك التأكد من الإبتعاد عن تلك التي تزيد من حدة الأعراض التي تعانين منها ومن بينها:

المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاطعمة والمشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية الاطعمة والمشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية



GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

GMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين

GMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي

GMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيد

GMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهون

GMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle