كثير من الأشخاص حول العالم يقضون العديد من الساعات اليومية فى العمل دون راحة، ولكن، اكتشف العلماء أن المشى 5 دقائق من كل ساعة عمل يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية.
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة، بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد عديدة أبرزها ارتفاع مستويات المزاج وتعزيز الطاقة والمناعة والدورة الدموية.
وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقرة يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها مرض السكر، والاكتئاب، والسمنة، وأمراض القلب.
ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة كولورادو آنشوتز الطبية ومعهد جونسون آند جونسون، بتحليل بيانات 30 شخصا من العاملين فى المكاتب الذين يقضون وقتاً طويلاً فى الجلوس دون حركة.
ووجد الباحثون أن ممارسة القليل من النشاط طوال اليوم حتى ولو 5 دقائق، طريقة سهلة لتحسين الرفاهية وتجديد الطاقة والدورة الدموية.
وأضاف الباحثون أن الأعمال الكتابية تسبب العديد من الأمراض فى العمود الفقرى مثل الخشونة فى الرقبة إضافة إلى ارتفاع فرص الاصابة بالبواسير.
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثديGMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيدGMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهونGMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك