من المعروف أنه لا يجب عليك أن تخلد للنوم وأنت على خلاف مع شريكك، إذ يقول الخبراء إن الخلافات والنزاعات لا تضر بعلاقتك فقط، بل يمكن أيضا أن تضرّ نومك أيضا، فقد كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الغاضبين الذين يكافحون من أجل النوم نومهم هو الأسوأ على الإطلاق.
وتعتقد الدراسة بأنهم يبقون مستيقظين نتيجه للغوص في إحباطهم، وبالتالي يجدون صعوبة في الحصول على الهدوء والارتياح، وقد يسبب الغضب مشاكل جسمانية مثل زيادة نشاط القلب والأوعية الدموية، مما يحدث صعوبة في الخلود للنوم.
واستند علماء النفس من جامعة ولاية إيوا في نتائجهم على 436 متطوعا والذين تم رصد نومهم بعد الانتهاء من استبيان الغضب، وكتب العلماء في صحيفة البحوث الشخصية، قائلين "هذه النتائج بالإضافة إلى الأدلة المتزايدة على أن التعرض للغضب قد يؤدي إلى قلة النوم حيث إن الغضب والنوم يرتبطان ارتباطا وثيقا".
وسئل المشاركون في الدراسة بعض الأسئلة المصممة لتحديد ما إذا كانو يفقدون أعصابهم بسرعة مما يسبب غصبهم، حيث سئلوا عن مدى غضبهم في الرد على استفزازات محددة، مثل انتقاد الآخرين لهم، ثم تم تقسيمهم إلى مجموعات حسب غضبهم وكيفية تعاملهم معه "المجموعة الغاضبة" و"مجموعة غير غاضبة" "والذين يعانون فقد السيطرة على غضبهم".
بالنسبة إلى مجموعة الأشخاص غير الغاضبة فحصلوا على نوعية نوم أفضل، أما بالنسبة إلى المجموعة الغاضبة فحصلوا على نوعية نوم سيئ، أما عن مجموعة التي حاولت كبت غضبها بداخلها فكان نومها سيئا أيضا، واقترحت الأبحاث السابقة أن الأشخاص غاضبون لأنهم يفتقدون النوم، مما يجعل من الصعب عليهم كبح مشاعرهم السلبية مما يخلق حلقة مفرغة.
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلبGMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيمياGMT 10:15 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلبGMT 05:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملةGMT 14:00 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
3 أنواع من الفاكهة الموسمية لمحاربة النفخة وخسارة الوزنGMT 18:55 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحذر من خطورة التعرض للإضاءة الليلية يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات العقليةGMT 11:32 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خروج المستشفى الأردني في غزة عن الخدمة جراء القصف الإسرائيلي والأمم المتحدة تُحذر كارثة إنسانية Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك