arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

في اختبار دقيق ومراقبة على مدى 20 عامًا

دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر

ممارسة الرجال للرياضة
لندن - كاتيا حداد

أثبتت دراسة حديثة أنّ لعب الجولات العادية للغولف أو الانضمام إلى فريق الكريكيت يمكن أن يساعد الرجال في متوسط العمر بين الـ40 والـ50 للحفاظ على صحة جيدة عند سن الشيخوخة، فالرجال الذين يمارسون الرياضة في منتصف العمر هم أكثر عرضة للحفاظ على لياقتهم ونشاطهم عند بلوغهم أواخر سن الـ70 بمقدار خمس مرات من أولئك الذين تجنبوا الرياضة، وأشارت النتائج، بحسب موقع الديلي ميل البريطاني، إلى أنّ المشاركة المبكرة والمستمرة في الألعاب الرياضية تساعد الرجال على البقاء بصحة جيّدة ونشاط عند الوصول إلى مرحلة الشيخوخة.

ووجد الباحثون في جامعة كوليدج لندن، عبر دراسة خصّت الرجال دون النساء، ونُشرت في مجلة BMJ Open اللإكترونية، أنّ الكثير من الرجال، مع تقدمهم في السن أو بلوغهم سن التقاعد، من الممكن أن يلجؤوا إلى عدة أنواع من الرياضة، بما في ذلك الاستمتاع بالمشي بقصد الترفيه، غير أنّ أولئك الذين مارسوا الرياضة مثل كرة القدم والكريكيت والغولف لمدة 25 عامًا أو أكثر، من المرجح أنهم سيستمرون في هوايتهم، حتى لو كان ذلك في أوثات متقطّعة أو غير منتظمة.

 وأوضح الباحث الرئيسي في ا لدراسة، دانييل أغيو: "المشاركة المبكرة في الرياضة والممارسة المنظمة قد تكون حيوية لتطوير المهارات الحركية اللازمة لإنشاء عادة طويلة الأمد للنشاط البدني، ومع ذلك، قد يكون من المهم أيضًا توفير فرص لممارسة أشكال أخرى من النشاطات، مثل المشي، خاصة عند الاقتراب من مرحلة الشيخوخة".

وقام الباحثون في هذه الدراسة، بمراقبة سلوك 3500 رجل لمدة تصل إلى 20 عامًا، وشارك هؤلاء الرجال جميعًا في الدراسة الإقليمية البريطانية، التي سجلت الرجال في قوائم الممارسين العامين في 24 مدينة بريطانية بين عامي 1978 و1980 في متوسط أعمار تراوح بين 40 و59 عامًا، أكمل كل مشارك استبيانًا مفصلًا عن تاريخه الطبي وأسلوب حياته، بما في ذلك الإجابة على الأسئلة حول كمية ونوع النشاط البدني الذي قام به، وشمل ذلك المشي، والرياضة، وأنشطة التمارين الرياضية والترفيهية مثل القيام بأعمل الحديقة، والأعمال المنزلية، كما سئل الرجال الذين يلعبون الرياضة عن المدة التي يقضونها في ممارسة هوايتهم، ثم خضعوا للمراقبة لفترة تراوحت بين بعد 12و20 عامًا، وكانت الدراسة تتابع 3414 رجلًا ما زالوا على قيد الحياة، وتوصلت النتائج بعد 20 عامًا، إلى أنّ أولئك الذين كانوا يمارسون الرياضة في منتصف العمر، كانوا أكثر نشاطًا ثلاث مرات من أولائك الذين لا يمارسونها، مع الأخذ بعين الاعتبار بعض العوامل المستجدة، مثل المشاكل الصحية، كما أثبتت الدراسة أنّ ممارسة الرجال للرياضة لمدة لا تقل عن 25 عامًا على الأرجح قادرة على منحهم حالة من النشاط البدني عند بلوغهم سن الشيخوخة، خمسة أضعاف من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وأكّد الباحثون بأنّ "المشاركة في الأنشطة الرياضية في منتصف العمر قد يساعد على الحفاظ على الوظيفة البدنية والنشاط البدني في الحياة في وقت لاحق، وتعمل على زيادة الاستعداد النفسي والجسدي للنشاط البدني في سن الشيخوخة"، وأشار الدكتور مايك كنابتون، من مؤسسة القلب البريطانية، إلى أنّ "اتخاذ خطوات بسيطة وصغيرة، مثل المشي السريع لمدة 10 دقائق كل يوم، لن يساعد فقط على خفض الكولسترول في الدم وضغط الدم، لكنه سيقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر



GMT 14:00 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

3 أنواع من الفاكهة الموسمية لمحاربة النفخة وخسارة الوزن

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle