arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

عاشقة اللحوم الحمراء سارة مالم توضّح إمكانية تنفيذ النصيحة بتكلفة بسيطة جدًا

تناول 10 حصص من الفواكه يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33%

لايف ستايل

لايف ستايلتناول 10 حصص من الفواكه يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33%

عاشقة اللحوم سارة مالم
لندن ـ كاتيا حداد

يتّفق الكثيرون على أن اقتراح مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه والخضراوات يوميًا اقتراحًا سخيفًا ومكلفًا بعد أن نصح العلماء الشهر الماضي بأن تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات غير كافٍ إذا أردنا أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة وخالية من السرطان وبالتالي فنحن في حاجة إلى تناول 10 حصص من الخضراوات والفاكهة.

وأوضح فريق من الخبراء في امبريال كوليدج لندن، أن تناول هذه الكمية يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33% والسرطان بنسبة 13% والوفاة المبكرة بنسبة 31%، ولكن بالنظر إلى أن المتوسط بين البريطانيين يتمثل في تناول أقل من 3 حصص يوميا فيعتبر دربا من التمني أن يلتزم واحد من كل 5 أشخاص بتناول 5 حصص يوميا من الخضراوات والفاكهة وفقا لما تنصح به الخدمات الصحية الوطنية.

وحذر البعض من أن زيادة معدل تناول الفاكهة والخضراوات ربما يمثل صراعا ماليا بالنسبة للكثيرين، وتوضح سارة مالم عاشقة اللحوم أنها خشت من صعوبة الأمر في البداية ومن كونه غير واقعيا كنوع من التحول في حياتها، وتوضح مالم أنّ "أصدقائي سخروا مني عندما أخبرتهم عن خطتي لكني بدأت بالفعل في تنفيذها،  حيث تخلصت من عادتي في التفكير فيما أتناوله في العشاء بعد الانتهاء من العمل والبحث في المحلات، واستبدلتها بقائمة التسوق الخاصة بالأسبوع بشكل متنوع  من خضراوات وفواكه والتي يقول عنها خبراء التغذية أنها المفتاح الأساسي للاستفادة من أكبر عدد من الفيتامينات والمعادن، ووجدت أن إعداد وتناول 10 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا أمرًا سهلا ولم يكلفني الكثير، لقد حسبت التكلفة لمدة 5 أيام، حيث تناول وكلفني الأمر 5.13 جنيهات إسترلينية فقط ما يعني أن جنيهًا واحدًا في اليوم يكفي ، وربما تتخيل أنه لتناول 5 أو 10 حصص من شيء ما في اليوم الواحد، أنك ستجد أكوام مكدسة من أطباق القرنبيط والتوت ولكن في الحقيقة الأمر ليس بالكثير".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول 10 حصص من الفواكه يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33 تناول 10 حصص من الفواكه يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle