arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

اختار التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

لايف ستايل

لايف ستايلالنباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب
لندن - ماريا طبراني


 كانت فيكتوريا هاريسون، محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk في المملكة المتحدة، تشعر قبل عامين بعدم رضاها عن حياتها وأنها غير سعيدة، فكانت تعاني من الضغوطات في العمل ، ولا تنام ، وتعيش على الشوكولاتة والقهوة، وعندما نظرت إلى صديقاتها، وأيضًا مهنيين ناجحين، لاحظت نفس الشيىء، جميعهم غير سعداء بالرغم من وصولهم لوظائف احلامهم وتمتعهم بكثير من الرفاهية في الحياة.

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

تقول هاريسون"لقد كنا جميعًا متعبين ، كنت أتحدث مع الكثير من الأصدقاء وأجري نفس المحادثة كل يوم، كان الجميع شديد التوتر ، وكان الجميع يتبعون الهوايات والحميات الغذائية، كل هذه الأشياء التي كان من المفترض أن تجعلنا أكثر سعادة ، ولكن عندما نظرت حولي ، فكرت نحن لسنا سعداء",ومع ذلك لم تستطع معرفة سبب شعورها بهذه الطريقة. وتضيف وهي تقف في منزلها في كامبردجشاير في المملكة المتحدة "لقد كان لدي عمل رائع وكان لدي كل هذه الأشياء لكنني كنت اعلم أن هناك شيء مفقود ، لكن ماذا؟".

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

 غادرت هاريسون لندن قبل ثلاث سنوات  ، حيث استأجرت منزل لمدة ثماني سنوات ، وانتقلت إلى منزلها الأول على مشارف قرية Burrington.

اعتمدت البساطة في الديكور الداخلي ، وغيرت التركيبات والتجهيزات البنية القديمة إلى اللون الأبيض، وكانت تتنقل عبر هاتفها في موقع Instagram حتي الهمها لشراء صناديق من القطع الأثرية المألوفة والمجلات القديمة لوضعها في مساحة التخزين الثمينة والمحدودة.

و عندما نظرت بصدق إلى منزلها ، سألت نفسها: "هل منزلي يجعلني سعيدة؟"

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

وكانت نتيجة لجهودها الذاتية للبحث عن تأثير التصميم الداخلي لمنازلنا على صحتنا النفسية وسعادتنا، أصدرت هاريسون كتابا بعنوان " Happy By Design"، والذي يضم نصائح مهمة لاختيار الديكور الداخلي لمنزلك والذي يجلب لسعادة والبهجة إليك.

تقول هاريسون "بعض الأشياء البسيطة في الحياة لديها القدرة على تحقيق أقصى درجات السعادة، فبالإضافة إلى التحدث إلى الخبراء بشأن فوائد أكسجين النباتات المنزلية ، بدأت هاريسون في قضاء المزيد من الوقت في الحديقة وملاحظة الأشياء البسيطة التي جعلتها سعيدة.

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة

و استلزم ذلك إنشاء بيت نظيف ومنظم ممتلئ بالألوان التي ترفع مزاجها وتهدئ عقلها ؛ الاتصال بالعالم الخارجي عن طريق جلب الكثير من النباتات الحية في الأماكن المغلقة ؛ الضوء الطبيعي والروائح الطيبة. والمنتجات المعاد تدويرها، الأهم من ذلك ، أنها أنشأت غرفة نوم خالية من التكنولوجيا - مكونة من نباتات الفاكهة الغنية بالأكسجين وساعة منبه بسيطة.

وتتابع "إذا حصلت على بعض أو كل هذه العناصر بشكل صحيح ، فأعتقد أنك تخلق الظروف المثلى لتكون سعيدًا".
وتقول : "من السهل إجراء تغييرات بسيطة لجلب السعادة إلى منازلنا وهو شيء يمكننا القيام به جميعًا. إنه ممتع ويجعلك تشعر بتحسن. ليس من الضروري أن يكون مبهر، لكنه يضيف كل شيء ".كما أن  معرفة جيرانها ، ووجود الأصدقاء والعائلة حولها ، هي أولوياتها موضحة: "إن خلق البيئة المثالية للمشاركة مع من حولي هو في الحقيقة مفتاح السعادة".
و لن يختفي ضغوط العمل لكنها تقول: "إذا كنت تشعر بالتوتر أو الضغط وقضيت عطلة نهاية الأسبوع في الحديقة ، فستشعر بأفضل حال".

النباتات المنزلية الصحية

و كشفت العديد من الدراسات العلمية أن النباتات في بيئة داخلية يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتخفف من الإجهاد ويكون لها تأثير إيجابي شامل على صحتنا. قضى العالم الياباني والمعلم النباتي Kozaburo Takenaka سنوات عديدة في البحث عن هذه الفكرة وتطوير مفهوم "حدائق البيئة" في المستشفيات والمباني العامة. تم سؤاله ما إذا كان يعتقد أن النباتات يمكن أن تقوم بدور أكبر من تنقية الهواء ، وكان رده قاطعًا"إن حدائق البيئة لا تطهر الهواء فحسب ، بل تجلب أيضًا راحة البال للأشخاص" ، كما أضاف: "هناك حاجة إلى النباتات الداخلية للجميع في العالم الذين يهدفون إلى الهواء النقي والحياة الصحية في الداخل."ولكن عليك اختيار النباتات التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار فحسب.
تبسيط الفضاء الخاص بك

اكتشف داربي إي ساكس ورينا ريبيتي، الباحثان في جامعة كاليفورنيا في لوس أنغلوس أن النساء اللواتي يصفن مساحاتهن المعيشية بأنها "مزدحمة" أو مملوءات "بمشاريع غير مكتملة" كانوا أكثر عرضة للاكتئاب والتعب من النساء اللاتي وصفن منازلهن بـ"الراحة" . ووجد الباحثون أن النساء اللواتي يعانين من منازل مزدحمة ينتجن مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول.

والخبر السار هو أنه يمكنك عكس هذا الاتجاه وشق طريقك إلى السعادة والصحة. وفقا لدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، فإن التنظيف بقوة لمدة 20 دقيقة بدون توقف مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يحسن من مستويات القلق والكآبة. لذا ، قل مرحباً لمنزل أنيق وبسيط.

الضوء الطبيعي

وجد الدكتور فيليس زي ، مديرة طب النوم  في جامعة Northwestern Medicine في شيكاغو ، أن العاملين في المكاتب الذين لديهم المزيد من التعرض للضوء في أماكن العمل يتمتعون بمدة أطول في النوم ، ونوعية أفضل له، ونشاط بدني أكبر ونوعية حياة أفضل. فهل تنتقل هذه النتائج إلى بيوتنا؟ "نعم ، تنطبق نفس النظرية على المنازل" ، وفقًا للدكتور زي. إذن لماذا يكون ضوء النهار له تأثير كبير على صحتنا؟ يقول الدكتور زي: "الضوء هو أهم عامل وقت للتوقيت الداخلي ، وبالتالي يمكن أن يؤثر إيجابًا أو سلبيًا على الصحة - اعتمادًا على وقت التعرض للشمس".
الحدائق
وستحرق جلسة البستنة القوية السعرات الحرارية وتحصل على ضخ الدم ، حتى الجلوس على كرسي والتطلع إلى منظر أخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك. في الثمانينات قام عالم يدعى روجر س أولريتش بإجراء تجربة على المرضى الذين يتعافون من الجراحة في المستشفى واكتشفوا أن أولئك الذين كانوا قادرين على رؤية الأشجار من نافذتهم خرجوا من المستشفى بشكل أسرع ، وكان لديهم مضاعفات أقل وتطلبوا علاجًا أقل للألم من المرضى الذين كان لديه فقط واجهة من جدار من الطوب.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة النباتات تُقلص الإحساس بالاكتئاب وتساعد على الشعور بالبهجة



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle