arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للحفاظ على نتيجة الـ"رجيم"

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للحفاظ على نتيجة الـ"رجيم"

للحفاظ على نتيجة الـ"رجيم"
القاهرة - لايف ستايل

يعاني الكثيرون من مشكلة إعادة اكتساب الوزن المفقود، فور الفراغ من اتباع الـ"رجيم" وممارسة التمرينات الرياضية!

من المعلوم أن اتباع "رجيم" صارم، يجعلنا مهووسين في عدّ السعرات الحرارية، وفي حال من الجوع باستمرار، لذا تعجز الغالبية عن الإلتزام بهذا النوع من الحميات لفترة طويلة.

وتدعو نصيحة خبراء التغذية، في هذا الإطار، إلى التقيّد بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة الملائمة مع أسلوب الحياة.. واتباع مجموعة من النصائح اليوميّة، التي تعدّدها اختصاصية التغذية والصحّة العامة لانا الزيلع* للقارئات، في ما يأتي:

1. يُستحسن قضاء الوقت مع الأفراد المهتمّين باللياقة البدنية، بهدف التشجع على ممارسة التمرينات الرياضيّة، يوميًّا.

2. يُفضّل تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين في اليوم، مع تحديد الأطعمة التي يجب أكلها كلّ صباح ومضغ الطعام ببطء.

3. من الضروري قياس الوزن بانتظام، ما يشكّل استراتيجيّةً فعّالةً لأخذ التدابير اللازمة، في حال تجاوز الوزن المطلوب.

4. يجب الانضباط، والالتزام بأسلوب التغذية الصحيّة والمداومة على الرياضة، في إثر الإجازات التي تُخرق خلالها، العادات الغذائية والرياضيّة المتبعة في اليوميات العاديّة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على نتيجة الـرجيم نصائح للحفاظ على نتيجة الـرجيم



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle