arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب

لايف ستايل

لايف ستايلفشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب

فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب

المشكلة : أنا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، مما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشكلات، وأشعر بضغوطاتٍ نفسيةٍ كثيرةٍ، ولا يوجد سبيل للترفيه، فأنا أعمل نحو 10 ساعات يوميًّا، فضلًا عن الضغوط المستمرة. أشعر بالإرهاق، وآلام في المعدة، وخفقان القلب، وتعب في التنفُّس، ولا أستطيع إنجاز الأشياء الكبيرة لأنني أتعب مباشرة! الحمدُ لله أنا أصلي، لكن لا أشعر بصلاتي، ولا أشعر بالقرب مِن الله ولا الراحة، حاولتُ كثيرًا التقرُّب إلى الله لكن لم أرتحْ، فكرتُ في الخلاص من نفسي، فأمسكتُ بآلة حادة وجرحتُ يدي! تناولتُ أدوية نفسية بحيث تخفف من حالتي لكن نفسيتي مدمرة

لايف ستايل

الحل : قد يُخفِّف العلاج الدوائي القلق، لكن هناك بعض الخطوات وأنواع مِن العلاج النفسي الذي يؤدِّي إلى تخفيف القلق والاكتئاب: الخطوة الأولى: أداء الصلاة في موعدها، وقراءة القرآن بشكل يومي، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء. الخطوة الثانية: يتم علاج القلق بتنمية الثقة بالنفس، وأن المشكلات التي تخصك يمكن التخلص منها وحلها إن شاء الله، وهناك بعضُ تمارين التأمل والاسترخاء التي مِن الممكن القيام بها لتخفيف حالة القلق والتركيز على اللحظة الآنية التي أنت فيها، وترك الأحداث المؤسفة في حياتك كالأزمات العاطفية، وأن تتأكدي تمامًا أن انتهاء تلك العلاقة أفضل لك، وأن الله يحبك وأنك تستحقين من هو أفضل. الخطوة الثالثة: علاج الاكتئاب الذي أدى بك إلى إيذاء نفسك بآلة حادة يتم ذلك أولًا بتغيير الأفكار السلبية التي لديك واستبدال أفكار إيجابية عن نفسك وعن أهلك بها. الخطوة الرابعة: البحث عن أصدقاء تثقين بهم أكثر للتحدث معهم؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى تخفيف الاكتئاب، وقد يكون لديهم بعض الحلول لمشكلاتك. الخطوة الخامسة: لا بد أن تعلمي أن هناك كثيرًا من البشر ممن هو مُبتلى بمشاكل نفسية ومادية واجتماعية أكثر منك، وقد تكون مشكلاتهم ليس لها حلٌّ، فعليك بالتحلي بالصبر والإيمان والدعاء بكشف البلاء.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب فشلت في علاقة عاطفية سببت لي الاكتئاب



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle